人体肥胖症是很多人出現的又哭又闹，但每一个人的肥胖症状况都各有不同，例如有的人便是腹部位置的坠肉比较多，此外有的人出現了显著的腰部赘肉，或是脚部出現许多人体脂肪这些，很显而易见，对于不一样的肥胖症种类，减肥的方法全是不一样的，但全部的减肥瘦身必须学好控制饮食，大伙儿能够吃下面这种粥协助减肥瘦身。

吃完能减肥瘦身的粥有什么？

玉米粥

原材料：苞米、稻米

作法：1.适当稻米洗干净，将苞米剥去，清洗。2.把苞米和稻米放到锅中，倒进适当冷水。3.火灾烧开，文火慢煮二十分钟上下就可以。

红枣糯米粥

原材料：大枣适当、檽米小半碗、老红糖适当

作法：把红枣去核，和檽米一起洗干净，放到水中侵泡30分钟。在锅中添加水烧开，随后把檽米和大枣的水份滤干之后倒进沸水中，用汤勺拌和避免 檽米粘在底锅，直至水再度煮沸。盖上盖子，文火熬30分钟，再开启外盖熬10分钟就可以添加老红糖服用。

红萝卜海蛎子粥

原材料：红萝卜、海蛎子、姜片、苏笋、白米粥。

作法：最先把白米粥烧开，加胡萝卜丁煮10分钟，再添加泡好的蛤蜊肉和姜片，再次煮15分鐘。最终把清洗的茭白滚刀块，用盐拌和一下，放进锅中就可以。蛤蜊肉中带有多种多样蛋白和维他命，能加快代谢胆固醇，做到减肥瘦身的实际效果。

小米南瓜粥

原材料：小米、冬瓜

作法：1.冬瓜削皮切片，小米清洗后自来水侵泡20分钟。2.往锅中添加适量冷水，下小米煮30分钟。3.煮小米时，用搅拌器将冬瓜弄成泥。30分钟后，添加冬瓜同煮，再次煮15分鐘就可以，正中间要时刻搅一搅，防止黏锅。

枸杞子猪肝菠菜粥

原材料：西兰花、牛肝、姜片、枸杞子

作法：先把稻米清洗熬白米粥，在这期间把牛肝清洗、切成片，在沸水中焯一下捞起来。枸杞子用小水泡开，西兰花自来水烫直之后切割成小段。粥烧开之后放进牛肝、西兰花、姜片，添加一些盐、味精、白胡椒粉调料，锅开之后放进枸杞子装在碗里，浇上芝麻油和葱末就可以服用。

绿豆薏米芡实粥

原材料：绿豆、薏仁米、伏苓

作法：绿豆、薏仁米清洗，放到水中侵泡2个钟头。随后把绿豆和薏仁米放入锅中文火烧开，快速的情况下放进伏苓就可以。假如感觉味儿不爽口，能够按口感再加一些白糖或是纯蜂蜜。