很多人是根据断食法来开展减肥瘦身的，说白了的断食法也并并不是确实哪些也不要吃，仅仅已不吃正餐等食材，只是用代餐减肥以代一日三餐。可是真实的断食法也是有的，那便是产生受灾地区的地区，大家可能几日没有吃过食材了，这类状况是真实的断食法。针对减肥瘦身的人而言，断食法后怎样复食不反弹呢？

断食法后复食标准：

1、断食法几日复食回谷几日。

2、食材由少到多、由软到硬、由液體到固态、由口味淡到一切正常。

3、每日最少喝3八杯水，相互配合服食小麦芽粉。

4、戒烟酒，控制夫妻性生活。

5、建议用有机化学粮和生吃食品制订菜谱。

复食不善，断食法将功亏一篑

断食减肥、身体排毒后慢慢修复到一切正常饮食搭配的全过程，称之为复食，古时候称之为回谷，这时身体排毒仍在再次。复食做的好，身体排毒实际效果就行，复食做得不太好，必定影响身体排毒实际效果，如同地震灾害或矿难后，抢救工作人员寻找迫不得已断食法数日的生还者以后，都是当心的从喂水和喂流质食物刚开始，渐渐地再衔接到一切正常饮食搭配。

断食法之后，肠胃就象宝宝的肠胃系统一样娇嫩，假如暴饮暴食，就等同于小孩刚出生出来，喂点夜店，吃点肉吧，自然不能。 断食法数天以后，各种各样胃蛋白酶的排泄量降低，消化系统黏膜正处在修补情况，忽然一下子很多进餐，便会加剧肠胃压力，导致消化不良，乃至，会导致肠胃人体器官损害。并且肝脏、肾脏功能也在再次身体排毒，网织红细胞仍在打扫战场，不久见到期待，又从上边倒出来一大车废弃物，把刚获得的减肥瘦身身体排毒成效轻轻地断送了。