秋葵尽管在日常生活中并并不是很普遍，可是口味非常好并且营养丰富，带有很多的维他命A和B，可以说它的营养成分高过许多一般的蔬菜水果，因此 很多人都喜欢吃。很多人都说吃秋葵能够减肥瘦身，那麼这类叫法有科学论证吗？大伙儿应当如何吃秋葵比较好呢？下面详细介绍下秋葵的功效。

秋葵的营养物质使用价值

秋葵含有许多的水份，一起含有大豆蛋白、膳食纤维素、维生素D、维生素B族和各种各样身体必不可少营养元素，营养物质使用价值也是超出一些多见蔬菜水果的，十分宝贵。

1、补肾壮阳

秋葵具备很显著的补肾壮阳功能，有关身患前列腺病和肾虚的弟兄们而言，是非常好的选择。

2、降血糖降血脂

秋葵含有许多的阿拉伯胶和粘液蛋白质，可以具有延迟糖份消化吸收的实际效果，那样可以有效降低餐后血糖，一起许多的的维他命和矿物也可以具有推动甘精胰岛素代谢的实际效果。许多的膳食纤维素和阿拉伯胶有关降低血糖也是很有帮助的。

3、维护保养胃肠

秋葵含有的牛乳清蛋白和阿拉伯胶等营养物质物质，可以具有促进消化、治疗胃病等实际效果，有关胃肠出現问题的弟兄而言，它是很非常好的饮食疗法上品。

4、减肥

秋葵是一种高营养物质、低热量、低脂肪的食材，有关要求减肥的群体而言，常吃也可以降低人体的脂肪率。

5、补钙补锌

秋葵不只锌、硒等营养元素成分高，它的钙成分也是十分高的，要求补钙补锌的弟兄们也可以常吃秋葵。

秋葵的服用忌宜

1、胃肠阴虚内热、腹泻的弟兄不应多食秋葵。

2、秋葵在拌凉菜和炒食以前务必在开水中烫三五分钟以去涩。

如何吃秋葵能减肥瘦身

白煮秋葵

原材料：秋葵、生抽酱油。

作法：白煮秋葵的作法十分简易，将从商场买回去的秋葵清洗后放进沸水中焯一遍，装盘后在秋葵表层浇上生抽酱油，美味可口的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵的服用忌讳和副作用

1、秋葵属于茯苓功效偏于寒性的蔬菜水果，肠胃阴虚内热、作用不佳、经常腹泻的人不能多食；

2、不宜铜、铜器烹制或盛放秋葵，不然秋葵非常容易掉色，味儿与外型都遭受影响；

3、秋葵带有较多的钾，肾病病人应当烫直再服用，不必过多服用。

★秋葵炒鸡蛋

生产材料疫苗秋葵200克，生鸡蛋2个，盐油适度

生产作法疫苗

1、秋葵清洗割开，生鸡蛋打撒放盐预留。

2、锅内放进菜籽油，倒进秋葵开展煸炒，待秋葵压根熟，划到一边，倒进生鸡蛋。

3、将二者混炒，出盘再加钟爱的调味品就可以。

★凉拌秋葵

生产材料疫苗秋葵200克，蒜适度，芝麻油、食用盐、食用醋、生抽酱油适度

生产作法疫苗

1、秋葵清洗去蒂，切条预留。

2、锅内放进冷水烧开，滴进小量植物油和盐，放进秋葵，焯3分鐘，去涩。

3、将秋葵捞起来晾干，放进蒜末，随后添加自己钟爱的调味品，就可以服用了。