龙虾能够说成很多人的没边儿，尤其是夏天，麻辣龙虾受欢迎大街小巷，朋友们也是呼叫队友，好不热闹。但是减肥瘦身期内能够吃小龙虾吗啊，是否会影响大家的减肥瘦身呢？以便让大伙儿尽快掌握龙虾和减肥瘦身中间的关联，下面就为大伙儿详细介绍下龙虾的热量及其减肥瘦身适不适合吃。

减肥瘦身能够吃小龙虾吗

龙虾自身的发热量不高，龙虾是一种高蛋白食物、低热量的食材，龙虾不但美味可口爽口，营养丰富，带有丰富多彩的优质蛋白及钙、磷等矿物，并且龙虾是一种高蛋白食物、低热量的食材，因此 一般吃龙虾是不容易发胖的。

可是龙虾在制做的全过程中，假如添加的植物油比较多，吃的还比较多得话，可能便会有一点点的发胖，不愿发胖就不要多吃。

一份小虎虾的热量

龙虾自身的发热量不高，93卡路里/100g。朝天椒、麻椒、各种各样香辛料这种调料发热量都不高。可是，我们具体日常生活吃的麻辣龙虾大多数是根据煎炸方法制做的，另配上很多色拉油和酱汁，发热量便会更为进一步提高。

依照一般目前市面上普遍的2斤份量来测算，一盆麻辣龙虾的发热量在1200卡路里以上，而一般成人一天一切正常的热量摄取大概在2000卡路里上下。一盆麻辣龙虾基本等同于我们每日热量摄取量的一半以上了。

假如要想消耗多摄取的这1200卡路里发热量，你可能需要慢跑超出2钟头、行走5钟头。换句话说，吃了2斤麻辣龙虾，你可能得跑一个21千米的半马才可以消耗这种发热量。再再加，夏季大伙儿吃龙虾还就着葡萄酒吃上一大盆，那样更不健康。

龙虾一次吃是多少适合

高级营养师：一周一次，每餐不超过15只

吃一顿小虎虾的热量等同于得跑一场半马?对于此事问题，高级营养师：绝大多数人对服用龙虾存有一定的错误观念。

“客观性的说，龙虾自身是含有营养元素的食材，小龙虾身体蛋白质含量高，发热量很低，一切正常服用并不会造成肥胖症。”高级营养师说，龙虾的烹饪方式跟发热量才有立即关联。

“一盆2斤麻辣龙虾的发热量在1200卡路里以上那样的叫法并不精确，龙虾自身发热量很低，历经煎炸、油炸，跟油的热量融合在一起，毫无疑问会提升其本身的发热量。”高级营养师：很多人服用龙虾大多数在夜里，会加上葡萄酒等高热量食物酒类，这种发热量假如都测算进来，龙虾的确就变成“发热量定时炸弹”。

一般状况下，适当吃一些龙虾是不容易发胖的。龙虾里边带有丰富多彩的蛋白、矿物等，脂肪率少，发热量低，吃完一般都不容易发胖。下边让我们实际看来一下吧！

吃龙虾要注意什么

1、龙虾归属于动风发性食物，一般身患皮肤疥癣或是是痛风的人最好不必吃龙虾，以防加剧病况，有碍于修复。

2、龙虾也是一种过敏源，对小虎虾过敏的人不宜吃龙虾，以防造成全身红疹、嘴唇红肿等皮肤过敏状况。

3、吃龙虾的情况下最好是不必和圆葱、西兰花等食材一起服用，龙虾中带有的优质蛋白参会与圆葱、西兰花中的酸性物质融合，转化成无法融解的物质，影响微量元素的消化吸收。

4、葡萄酒中带有漂呤物质，龙虾也归属于动风发性食物，这二者一起服用可能会造成痛风的状况，影响人体的身心健康。