人类文明行为在长期性的发展趋势全过程中，累积起了丰富多彩的健康养生基础理论和社会经验。人是铁饭是钢，养生食疗是养生秘诀中非常关键的一个法决：食材不但能为我们出示营养成分，还能够防止和医治疾患。普遍的有各种各样粗粮粉，多种多样类目的五谷杂粮粥，及其类型多种多样的养生药膳。这儿，我们详细介绍八款五谷养生糊的秘方。

一、养神补血补气糊：

可改进血液循环系统，益脑益智类，增强活力。

秘方：黑米、花生仁、红米note、枸杞子、大枣、莲籽。

二、补肾填精糊：

可牵正滋阴养血，避免 动脉硬化、高血压、冠心病。

秘方：黑米、黑芝麻粉、黑豆、花生仁、枸杞子、大枣、莲籽。

三、清热去火糊：

可清热去火、清肺润肺、助消化温胃、降血压、降低血脂、 清热去火。

秘方：黑米、绿豆、花生仁、乌麦、莲籽。

四、醒神静气糊：

可补血补气养血，调养消化道，防止贫血及骨质疏松。

秘方：黑米、红米note、黑豆、花生仁、燕麦片、大枣。

五、万寿健康养生糊：

可防衰老、健脾开胃、滋润五脏、安神助眠润肺止咳。

秘方：黑米、花生仁、小米、麦子、莲籽。

六、润肺止咳美容养颜糊：

可养血和血，清热解毒除烦，润肺止咳美容养颜。

秘方：黑米、花生仁、麦子、燕麦片、苞米、薏仁米、莲籽、百合花。

七、健脾开胃糊：

可营养均衡，调整五脏，温中合胃，补充血气。

秘方：黑米、花生仁、黑豆、小米、赤小豆、大枣。

吃五谷杂粮要注意什么

1、五谷杂粮在烹饪前需要自来水侵泡一段時间

2、粗粮不必过多服用，防止造成消化不良

3、五谷类粗粮不适合用凉水来做饭

4、不适合常服用五谷剩饭剩菜

5、五谷类粗粮不适合加碱烹煮

6、黄豆不可以半生不熟吃，要不然营养成分会减少

7、服食四环素药品时，不适合服用豆类食品食品

8、胖症盆友不适合多食马铃薯、红薯、豆类食品食品

9、脾胃虚弱的人不适合吃绿豆

10、胃肠道疾病病人不可多食黄豆以及产品

1、肾脏病人不可多食黄豆以及产品

12、宝宝不适合喝很多酸奶

13、消化不良的盆友应防止过多服用粗粮

14、跌打、高血脂、口腔溃疡者不适合服用花生仁

15、糖尿病人不适合多食檽米

16、孕妇不适合吃薏仁米和麦芽糖

17、紅豆不可以和盐配搭服用

18、花生米与大闸蟹共食会造成腹泻

19、乌麦与牛肉不可以共食

20、马铃薯与柿子饼共食，不好消化吸收，不好代谢

21、红薯与香蕉苹果同食会造成身体不舒服