荔技和蓝莓全是日常生活夏天较为常见的水果，无论是蓝莓還是荔技，营养成分全是很丰富多彩的，假如将二者配搭在一起服用了，是不容易造成身体不舒服的，并且荔技和蓝莓常常吃对人人体反倒也有许多的益处，正因如此，蓝莓和荔技是可以一起吃的，蓝莓和荔技的作法是十分多的。

是能够一起吃的。

蓝莓荔技饮的作法

1、荔技削皮削皮，剥出一碗荔枝肉，再清理一下。

2、薄荷草採摘少量清洗，蓝莓清洗预留。

3、荔枝肉放进破壁料理机，无需加水，立即弄成荔技浆。

4、荔技浆和天然苏打水混和，再倒进适当蓝莓和薄荷草，入冷藏室2钟头上下。

5、取下来波动一下玻璃瓶，酷爽的香甜口味，也有凉丝丝的香薄荷味儿。

防止癌症：蓝莓中的原花青素可抵制肿瘤细胞生长，每日吃一杯就可以做到防癌作用。

预防便秘：1杯新鮮蓝莓含大概4克膳食纤维素，占膳食纤维素日摄取量的14%。蓝莓中水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动，预防便秘。

有利心脏身心健康：蓝莓中带有可协助毛细血管扩张的成份，从而减少静脉血栓及心脏病风险。研究发现，每星期吃5份以上蓝莓能减少心脏病风险。

降低血糖：糖尿病人吃蓝莓有利于调整血糖水平。每星期吃5份蓝莓等低gi值新鲜水果，坚持不懈两月可明显改进血糖调节工作能力。

因为蓝莓带有草酸盐(oxalates)，当草酸盐聚集太超过血液里时，会出现结晶体的状况，反倒对人体危害。因而，有肾臟或胆囊疾病并未治癒的人，要防止进食过多的蓝莓。除此之外，草酸盐也可能会影响身体对优质蛋白质的消化吸收，因而，要想加强优质蛋白质的人须防止将蓝莓和高钙食物一起服用;假如服食孕妇钙片，最好是和吃蓝莓分隔二至叁个钟头。