我们了解，女性的生理期是十分独特的阶段，人体的抵抗能力会降低，另外在饮食搭配层面有众多忌讳，一不小心可能便会对我们的身心健康造成影响。生理期不能吃的东西有很多，由于黑桑葚并不是常常吃到，因此 许多女士不了解，担忧会伤害到身心健康。那麼，生理期吃黑桑葚好么？下边我们就来详尽瞧瞧吧。

生理期能吃黑桑葚吗

黑桑葚，又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹，分成黑葚、白葚，味甜汁多，是大家常吃的新鲜水果之一。黑桑葚是由大部分小仁果结合而成的，表面呈长环形，一般是黄棕色、红棕色或是是紫红色，奶白色则是较为罕见。选择的情况下以身高大、肉质地厚、色表面展现暗紫色、糖份足者为宜。每一年全是在4月上下完善，立即服用或是是晾干后服用都合适。

桑葚树是枯叶灌木丛或灌木植物，高3—5米，树根是灰白，有条形浅裂；树根皮黄棕色或红黄色，化学纤维性强，一般生在在丘陵地形、小山坡、村旁、原野等处，如今工种植，经常可以看到。黑桑葚在3—5月盛开，5—6月結果，一开始結果的情况下是翠绿色，完善后变为紫黑色或鲜红色。

桑葚子为桑科落叶乔木桑树的果子，有改善肤质血液供应的作用，进而具有使皮肤白皙，营养成分皮肤的功效，另外还能防衰老和清目。常吃桑葚子能够 清目，减轻眼疲劳发干的病症。

黑桑葚是补血补气上品，其带有丰厚的维他命C和含铁，这二种原素和造血功能相关，生理期女士，血气通常较为孱弱，因而，服用黑桑葚也大有益处。

孕妇能吃黑桑葚吗

中国是全世界种桑养蚕最开始的我国，也是中华文化对人类文明行为的杰出奉献之一。桑树的种植现有七千很多年的历史时间。在商周，甲骨文字中已出現桑、蚕、丝、帛等字型。来到周朝，采桑养蚕已经是普遍农事。春秋时期阶段，桑树已一片种植。

孕妇能吃黑桑葚吗？黑桑葚带有丰富多彩的营养成分，含有特异性蛋白质、维C、碳水化合物、矿物、原花青素等。孕妇吃黑桑葚能够 推动血红细胞的生长发育，避免 白细胞减少，常吃黑桑葚能够 减轻眼干眼涩，改善肤质血液供应。

黑桑葚有黑、白二种，生鲜以紫黑的为滋补佳品。由于黑桑葚维生素成分很高，并且味甜汁多，较为合适服用。因此 ，孕妇是能够 适当吃黑桑葚的。但是黑桑葚寒性，不应多食，孕妇吃黑桑葚宜在10颗上下。

黑桑葚有清目、润肠通便、调整免疫力和推动造血细胞生长发育的作用。黑桑葚营养丰富，带有很多的葡萄糖、维他命和多种多样矿物，非常是带有宝贵的“原花青素”。原花青素是强抗氧剂，可以加快眼底黄斑上“视紫质”再造的工作能力，进而改进小宝宝的视觉效果的敏锐性，具有光亮眼睛的作用。