将来如果有标准得话，建议大伙儿多吃一些秋葵，它是一种很好的保健养生食品，常常吃秋葵的好处是许多的，例如对胃肠身心健康有益处，还具备很好的滋阴补阳作用，秋葵被大家称之为蔬菜之王，吃起來口味十分滑爽，大家在制做秋葵以前，一般都需要自来水焯一下，那麼自来水焯多久最合适呢？

秋葵绰水多久？

3到5分鐘。

恰当方式 ：

1、秋葵整支清洗，再用冷水侵泡10分钟以上，假如用盐水侵泡就更强了。

2、泡好的秋葵能够切去蒂把，但肯定不可以外露里边的籽，那样才可以防止秋葵的营养成分外流。还可以不切蒂把整支入锅，烧菜以前再切去蒂把，那样更强。

3、烧一锅水并在水中放适当盐，煮沸以后再放入秋葵，因为秋葵比较轻，会浮在河面上，因此 入锅以后要不断滚动，让秋葵遇热匀称。

4、一般焯烫3到5分鐘，焯烫至秋葵的色调变深就立刻起锅，焯烫時间长时间会让秋葵越来越软绵绵的，影响口味。

5、秋葵起锅后就立刻渗入凉水中减温，假如渗入凉水中减温就更强了，它是让秋葵维持爽脆口味的重要。

6、等秋葵充足凉透后再捞起来沥干水分，按成菜规定切割成条或块等样子，就可以用于制做各种各样菜式了。

秋葵绰水要十多分钟

秋葵清洗后，用开水煮3分鐘上下至害怕脆响就可以，捞起来过凉稍洗澡后，码在盘里。

秋葵可拌凉菜、火热、煎炸、炖食，做水果沙拉或汤类等，拌凉菜和炒食以前都务必绰水。假如准备用秋葵制做凉菜，搞好之后还能够放进冷藏室一段時间，吃起來最爽。

吃秋葵前绰水的益处

1、推动营养成分消化吸收

秋葵属木本植物，尽管带有很多的蛋白和优质蛋白质，可是秋葵中也带有许多的草酸和鞣质，直接生吃时草酸和鞣质会抑止优质蛋白质和蛋白的消化吸收，历经绰水解决以后能除掉草酸和鞣质，推动优质蛋白质和蛋白的消化吸收。

2、改进口感

生秋葵若是立即服用十分的涎黏，还含有涩涩之感，历经绰水解决能消除掉在其中的单宁酸，可除掉涩涩的口味，而粘性的涎归属于黏液蛋白质，在历经高溫绰水解决也会使蛋白质霉变，可除掉黏糊糊的觉得。