很多人对中药方剂全是很掌握的，由于大家都了解，中药材中具备非常好的调养原素，并且能够推动人体的身心健康，又有益于生长发育，对人体有非常好的作用，但是大伙儿需要了解，薏苡仁和伏苓中间会出现非常大差别，二种能够放到一起吃，但作用会不一样。

1.　将芡实粉、薏苡仁磨粉末状，一同放进碗内，用温开水调为糊;

2.　梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份;

3.　锅中添加约1200ml凉水，将梗米放进，用灶火烧开;

4.　慢慢倒进伏苓薏苡仁糊，搅拌均匀，改成文火熬煮;

5.　见米烂粥成时，放入盐调好味，稍焖一会儿，就可以盛起服用。

菜谱营养成分/伏苓茯苓粥

梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

芡实米：伏苓带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和碳物质，确保身体营养成分所需成份;具备健肾涩精，健脾止泻，清热利湿健中之作用。

梗米：梗米不适合与马肉、纯蜂蜜同食;不能与苍耳同食，不然会造成痛心。

薏苡仁：薏苡仁恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌白醋。

营养元素/伏苓茯苓粥

发热量 (526.50大卡)

蛋白 (12.45克)

人体脂肪 (1.00克)

碳水化合物化合物 (117.00克)

膳食纤维素 (41.50克)

尼克酸 (0.31mg)

尼克酸 (1.70mg)

维生素E (1.01mg)

钙 (30.94mg)

磷 (165.00mg)

钠 (803.32mg)

镁 (46.04mg)

铁 (6.17mg)