莲籽是我们经常吃的一种食材，它的营养成分较为高，有非常好的食疗保健的作用，莲籽最显著的功效便是健脾治腹泻，非常好的锁精涩精的功效，针对男士而言适度的吃一点，有一定的防止勃起功能障碍的功效，另外它也有非常好的滋阴养血的功效，有一定的防止焦躁不安，有助于睡眠的实际效果。

新鮮的莲籽能够直接生吃吗

莲籽，又叫藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等，具备健脾治腹泻，止带，益肾涩精，养心安神之作用，常见于医治脾虚泄泻、清稀、频繁遗精、心烦失眠等症状。莲籽正中间翠绿色的胎芽，叫莲子心，味很苦，确是一味灵丹妙药。中医学觉得它有清热解毒、锁精、安神助眠、清脑、降血压之效，能冶疗发高烧造成的焦躁不安、精神恍惚和梦遗滑精等症。

莲蓬剥掉便是莲籽，能够立即吃，新鲜莲子直接生吃味儿芳香，但不能多吃，以防影响肠胃造成腹泻，最好是把正中间的莲子芯取下来再吃，由于芯是苦的口味不太好。莲子芯煮茶喝能够去心火，能够医治心神不安等病症，乃至对失恋了等造成的轻度抑郁也是有减轻功效，是一种十分有效的滋补食材。

除此之外，晾干的莲籽理论上还可以吃，但其强度非常大，口味也不太好，因此 只合适煮粥和做点心吃。目前市面上能够购到的莲籽全是除掉莲心后晾干的，因此 最好是不必直接生吃。

直接生吃莲子的功效与作用

莲籽直接生吃的实际效果非常好，其医治频繁遗精作用更强。莲籽涩肠治腹泻，排便燥结者勿用，非常是年老体衰者，因阴虚火旺，肠枯血燥造成的排便燥结，不可应用收涩伤阴之品。但是 慢性胃病病人慎食。莲籽服用过多非常容易造成胃涨，呃逆等胃里病症，针对有慢性胃病的病人，服用莲籽后，更非常容易造成肠胃不适，因而建议慢性胃病病人慎重服用。

服用莲籽能够清目。常吃莲籽能够预防近视眼，对双眼也是很好的，医治女士不规律子宫异常出血。莲籽可以收敛性血液，针对女人经期过长，淋漓不尽，不规律子宫异常出血都是有一定的功效，安全性无副作用，治疗男子频繁遗精。男子精液不可以收敛性也可以根据服用莲籽来医治。