水果玉米是一种新式的苞米制种苞米，吃起來拥有新鲜水果的香气，而营养成分也是较为高的，平常日常生活之中适度的吃些苞米是不容易胖的，并且也有一定的减肥瘦身功效，一方面是由于它的发热量较为低，此外一方面是它带有丰富多彩的膳食纤维素，有非常好的促进消化的功效，自然还要留意，假如吃得过多，不留意饮食均衡，也可能会造成长胖的问题。

水果玉米吃完会长胖吗

每100克苞米含发热量106大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含矿物原素和甲基纤维素等。

水果玉米是合适直接生吃的一种超甜玉米，与一般苞米对比它的安全性特性是青棒环节皮薄齿颊，直接生吃熟吃都非常甜、非常脆，总糖份达33.6%，糖份达20%，是一般新鲜水果的一倍上下，比甜瓜还要高于30%，蛋白质含量比一般苞米高于35.4%。

水果玉米分成一般水果玉米，提升水果玉米和超甜水果玉米，而在其中最甜的水果苞米便是超甜水果玉米。不仅糖份高，鲜脆爽口，并且适合采摘，因此 获得了很多我国的普遍种植。

水果玉米含有脂肪酸，能降低胆固醇在我们血管里边的堆积，能够降低高血压等相近血液病症的产生，并有益于避免 糖尿病。而在其中含有的维生素E也是有非常好的美容护肤性，能够缓解我们皮肤的衰退，使我们的皮肤更为光洁。

而水果玉米也带有正餐里广泛带有的甲基纤维素，能改进我们的消化吸收作用，磷酸的成分也促使它对我们的人的大脑有非常好的健康保健实际效果。最关键的是水果玉米里边还带有一种硫辛酸的物质，这类物质是认可的防癌物质，能够防肿瘤细胞的造成。

吃水果玉米能够减肥吗

减肥的方法一

原材料:1~2根新鮮苞米

方式 :把苞米清理干净,留意要留有苞米的机壳和“胡子”,他们的营养成分很丰富多彩哦。以后将一整支苞米下下锅中,添加适量的冷水煮上20~25分鐘,烂熟后就可以服用。

减肥的方法二

立即把苞米作为午饭或晚饭来服用,以正餐服用,能够再配搭适当新鲜水果和新鲜水果,一个星期后就能见到减肥瘦身。玉米减肥基本原理:每100克新鮮苞米中的发热量有196大卡,含膳食纤维1.2克、蛋白3.5克、人体脂肪2.3克及其40.2克的碳水化合物化合物,矿物和甲基纤维素的成分也十分丰富多彩。此外苞米中很多的膳食纤维,要比精面、大米量高于4~10倍多,苞米中丰富多彩的镁元素,能够推动肠胃蠕动,有利于胃肠身心健康,而且能够协助圆满排出来身体废弃物和内毒素,可具有清肠排毒身体排毒的功效,而且对瘦身减肥十分有益处。完善后的玉米花穗玉米须,具备有利排尿作用,对减肥瘦身也很有协助。