燕窝是一种较为珍贵的滋补养生保健产品，尤其是针对身体素质较弱的人员而言，有非常好的增强免疫力的功效，一般来说在晚上适度的吃些燕窝是不容易长胖的，由于燕窝里边关键带有的是水溶的蛋白，也有多种营养元素和矿物，具备很好的滋补养生的作用，例如在晚上的情况下能够喝一小碗冰糖燕窝，有很好的健康保健和美容养颜的实际效果。

夜里吃燕窝会长胖吗

吃燕窝并不会长胖。童真燕窝中关键带有水溶蛋白、人体脂肪、8种必须氨基酸及其钠、碘等矿物质原素，在其中脂肪率仅占0.35%，等同于每 100g燕窝中只带有0.35g的人体脂肪，而燕窝的吃法使用量是3~4g/天，那样每日真实从燕窝中摄入的脂肪率是寥寥无几的，压根不能使增加体重。

燕窝中所含有的胶原蛋白粉还能够协助减肥瘦身。大家都知道，减肥瘦身需要消耗脂肪（吸收代谢），而水解反应胶原蛋白粉能使这类吸收代谢全过程提升和增加，点燃大量的人体脂肪，另外胶原蛋白粉对体细胞的修复功能也会耗费很多能源，进而做到减肥瘦身的目地。

冰糖燕窝

原材料大枣、 枸杞子、老冰糖适当 燕窝一盏

作法1、自来水清洗一下放到碗里侵泡（6-8钟头）待燕窝基本打开，如果有细毛用医用镊子挑干净

2、随后用力沿着纹路撕掉放进炖锅

3、引入适当的矿泉水，以泡过燕窝1公分上下（水不超过7/10为宜）

4、一同添加红枣去核、枸杞子、老冰糖适当放入电炖锅炖30-40分钟就可以

也有一种更简易的方式 ：清炖燕窝，作法跟上面一样。燕窝炖好后能够依据本人的口感添加老冰糖、大枣、纯蜂蜜这些调料就可以。

Tips：

干窝每个人每一次3-5克使用量

临睡前服用及其早上空肚服用最有益消化吸收，实际效果更优哦