“能量下沉”养生法，是互联网时代人人必备的养生方法。

1

原理说明

人体是个复杂系统，神经系统决定气血系统，气血决定人体循环。因此中医有“意到气到”、“气为血帅”的说法。思考的时候，人体气血会涌入脑区，支持大脑思考。吃饭后，气血更多供给肠胃，支持消化。 

互联网时代，人们思考多，活动少，大脑接受和处理的信息量非常多，加上情绪活动多，心理压力大，创新烧脑强度高，大脑长期处于过载状态。过量思考，会导致脑区气血过多，五脏和手脚末梢气血循环不足，尤其是脚的循环不足。脑区气血过多，会导致颅内高压，头昏眼花，听力下降，思考迟钝，神经衰弱、失眠等情况；手脚末梢气血循环不足，会导致手脚冰凉，或因气推动不足，还可能导致手脚燥热等情况。长期如此，会诱发多种身心机能失衡类疾病。

我们在离心脏最远的脚部，想象脚底有朵莲花。这样就可以引导气血下行到脚部。让人体的气血、温度重新达到均衡状态。莲花是多年水生植物，有水的特征，可以帮助降火、净化、排病气。

2

操作步骤

在学习、办公、思考、走路、排队、休息等任何时间地点，我们都可以进行想象。可以是两只脚在一朵莲花上，也可以每只脚下都有一朵莲花。莲花可以是红色，也可以是白色或其他任何颜色。在想象前，我们可以到公园去观察莲花，到网上找一些莲花的图片，然后进行想象。想象出莲花之后，就可以同时做其他事情了。

3

注意事项

在进行想象的时候，如果想出来的莲花不清晰，可不必在意，能想到什么程度就到什么程度；如果因为想其他事情，中断了想象，也不必在意，重新想象就好了。可以辅助用一些带有莲花图案的袜子、拖鞋、地垫等家居品帮助更好地想象。

此外，如果有血压低、血糖低、贫血等情况的人群，可以酌情少用、不用能量下沉。

4

好处

引气下行，降压降火，缓解眼干眼涩，缓解压力，平衡情绪，提神醒脑，防昏沉，解烦热，改善手脚冰凉，均衡身心机能，还能改善因不良磁场引起的恶心、呕吐、头疼等现象。

云海潮企业原创中心

成为每一个企业原创中心抱团赋能的大本营！