秋天气侯会较为干躁，尤其是长期没雨，随后又是否起风，气侯会更干。秋天也是容易上火的多发时节，轻的容易上火仅仅牙齿出血，重容易上火不但牙齿疼，乃至鼻腔都出血。以便减轻秋天干躁，女孩们会挑选每日喝各种各样花草茶，黄菊花茶、玫瑰茶这些。实际上除开饮茶，一些食材也是降燥的，那秋季干躁可以吃什么食物来滋养一下呢？

秋天干躁吃什么食物——丝瓜

丝瓜含有蛋白、糖原、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素，另外还带有丙醇、二酸、葫芦素、绵软的细化学纤维等成份，是难能可贵的身体排毒食品。丝瓜含有的丝瓜酸，能推动身体基础代谢，排出来内毒素;维他命C的成分比甜瓜高五倍，能美白皮肤，使其维持延展性，抑止色素的产生。并且，丝瓜还能抑止糖原物质转换为人体脂肪，对肺、胃、心、肝及排毒系统都十分有利。

秋天干躁吃什么食物——海带丝

海带丝味咸，寒性，是止咳化痰、消炎、止喘、身体排毒、润肠的理想化排毒食物。海带丝中的碘能被身体消化吸收后，推动有害物、变病物和发炎渗出液的清除，另外海带丝带有一种叫盐酸含糖量，能消化吸收血管中的胆固醇，并排出来身体之外。

秋天干躁吃什么食物——梨

梨具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，特别是在对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用。生吃梨有清热去火、生津解渴燥、净心下火功效;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、止咳化痰的功效。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏，实际效果更优。

秋天干躁吃什么食物——苹果

苹果带有丰富多彩营养成分，是一种纯天然美容水果。苹果带有很多水份，并且带有的保湿补水因素对皮肤具有非常好的保湿补水功效，而且苹果含有的维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静，常吃苹果可消除脸部雀斑及黄褐斑。

秋天干躁吃什么食物——牛乳

许多人觉得夏天喝纯牛奶会加剧“容易上火”，造成心烦，实际上并要不然，牛乳不但不容易容易上火，还能尽快退热毒、清肝火。

中医学觉得，牛乳性生寒，能够根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用，并且牛乳中带有达到70%上下的水份，那样还能够尽快补充身体因出汗多而损害的水份。

需要留意的是，千万别把牛奶冻成冰块儿服用，不然许多营养元素都将被毁坏。

秋天干躁吃什么食物——纯蜂蜜

纯蜂蜜味甘，性温，从古至今便是滋补养生强身健体、美容养颜的最好优品。纯蜂蜜中带有丰富多彩的维生素b2、维他命D、维生素E、葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样原素物质，可以尽快止咳润肺、促进消化，美容养颜有明显作用。它里边的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，非常容易被身体所消化吸收运用。值得一提的是，它里边还带有多种多样身体需要的碳水化合物、维生素b21、维生素b22、维他命C、铁、磷等。常吃蜂蜜可以尽快做到排出来内毒素、养颜美容的实际效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

秋天干躁吃什么食物——鲜红枣

与别的秋天新鲜水果对比，鲜红枣多种营养元素成分均居首，如维他命C、钾、镁、铁、锌等。需要提示的是，枣偏热，咳嗽痰多、便秘、胃病病人和糖尿病人也不应多食。

秋天干躁吃什么食物——甘庶

甘庶带有丰富多彩的糖份和水份外，是非常好的补水保湿食材。而且甘庶还带有很多对身体基础代谢有利的维他命等物质，秋季何不喝一下甘蔗糖水。