怀孕期间是一段独特的阶段，在这个期内对饮食搭配层面分外高度重视，不但要确保食材对孕妇有益没害，更关键的是不可以伤到胎宝宝，新鮮大枣能提升人的免疫能力，还能够抑止肿瘤细胞，有养颜美容的功效，是一个难能可贵上品，可是一些孕妇吃完会造成腹胀的状况，因而就不可以服用了，以防影响到胎宝宝，此外孕妇还能够服用些合适怀孕期间服用的食材，例如各种各样杂粮、苹果、鲜板栗等。

大枣吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀状况就不必吃枣了，假如只喝红枣汤就没事儿。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，这时亲人要给孕妇大量的关注和关爱，孕妇还要积极主动融入怀孕期间的日常生活。以便能生个身心健康的小宝宝，孕妇的日常保健十分关键。穿衣服，孕妇要穿一些比较宽松舒服的衣服裤子;饮食搭配，孕妇要留意营养成分的配搭;睡眠质量，孕妇要确保充足的睡觉时间。此外，适度健身运动、维持开心的情绪，对孕妇也十分有益处。每日适度的喝一些紫芝水对除去胎毒，滋润人体有非常好的协助。尽量避免用电脑，有辐射源，对胎宝宝不太好。必要时能够把仙人掌放到电脑上周围，降低辐射源。一般用电脑不必超出一小时。在孕龄期内也要留意对小宝宝的宝宝胎教，宝宝胎教对小宝宝的生长发育是不可或缺的。孕妇不可以吃方便面，里边的物质对小孩不太好。

营养分析：

1.枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质;

2.常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低;

3.枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的;

4.对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用;

6.枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

孕妇吃什么食物

1、正餐及豆类食品的挑选：

稻米，小米，梗米，黑米，棒子面，燕麦片，麦芽糖，黑豆，紅豆，地瓜等米面杂粮，豆类食品及甘薯。

2、肉、蛋、奶制品的挑选：

草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。

3、蔬菜水果的挑选

笋、平菇、红萝卜、海带丝、蒜黄、青菜、香莱、青椒等。

4、新鲜水果的挑选

苹果、草莓苗、桔子等，也有榛子仁、松籽、核桃仁、白芝麻等干果类， 新鮮生栗子对腰酸背疼有显著的功效。