因为夏季天气热无论是小朋友，還是成人都是有出現没有胃口吃东西的情况下。有时是由于天气热，而有时则是由于容易上火或者消化不良造成的，但全是能够根据下列的方式健脾开胃的，终究，人是铁饭是钢，仅有自身健康的身体标准才能够尽自身的勤奋去达到目标。

1、藕

藕是修真蔬菜之王，清热解毒疏郁，含钙量、磷、铁及丰富多彩的维他命C，含有多酚类物质，能够增强免疫力，还可延缓衰老。把藕生产加工至熟后，其性由凉变温，尽管丧失消淤、清热解毒的特性，却变成对肠胃有利，有健脾养胃补阴、益血、治腹泻的作用。新鮮连藕打汁加纯蜂蜜，有利于消除心烦口干。煮开以后健脾养胃，合适脾胃虚寒的人养生食疗。

2、小米汤

《本草纲目》说，小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米“和胃彭中”，认为小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃告慰等作用，内火者及肠胃衰微者更恰当服用它。有些人食欲欠好，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、提防恶心想吐、吐逆的作用。

3、萝卜

由于箩卜甲基纤维素成分较高，因而可以圆满协助身体开展胃肠的肠蠕动和食材新陈代谢，进而逐渐调整好“负伤”的胃肠。白萝卜的吃法在这儿我们向大伙儿强烈推荐一种味儿非常美味而又有营养成分的——萝卜丝汤。萝卜擦丝，生牛肉、羊肉、鱼类等制成肉丸子，将白萝卜丝、生猪肉丸和粉絲、黑木耳等一同煮开加多种多样调味品，搞好后，一沸腾点上少量芝麻油，那色香味美味儿立刻便会给你禁不住来上一海碗，再再加火辣辣的胡椒粉味给你吃出一身小汗，既排出来了人体里的凉气和体内湿气，又调合了胃肠，可以说一举两得。

4、红提

把红提做成蓝莓干后，糖和铁的成分会相对性高，是女性、少年儿童和体弱多病贫血者的滋补养生上品。从中医学的视角来讲红提有舒筋活络、健脾开胃健脾胃、促进消化等作用，其含铜量丰富多彩，因此 补血补气。红提含过多水杨酸能促进消化，清除胃肠废弃物，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抑菌功效，红提中还带有维生素P，可减少胃液毒副作用，治疗胃病、肠炎及呕吐等。