嫩苞米的食用方法有很多，非常简单的方式便是煮来吃，这类食用方法十分便捷，并且嫩苞米吃完以后可以得到非常好的饱腹感，对胃肠身心健康也很有益处，特别是在这些出現消化不良的人，适度吃一些水煮玉米是很有协助的，但是如今的人都很注重身型，吃一切东西都担心发胖，那麼吃水煮玉米有没有减肥瘦身作用呢？

水煮玉米的水可减肥吗？

一直以来，减肥瘦身全是众多盆友尤其是年青女士一直关注的一个话题讨论。很多人想方设法地收集各种各样减肥妙招，绕开这些长人体脂肪的食材。那麼，今日网编想和大伙儿探讨一个话题讨论：水煮玉米的水可减肥吗？接下去，网编就带大伙儿一探究竟，诸位很感兴趣的盆友快看来一下吧！

水煮玉米的水可减肥吗

1、健脾胃益胃

能够具有减肥瘦身作用、此外苞米在北方地区是杂粮，在南方地区则为精饲料。但从食药同源视角说，苞米的茯苓功效甘、平，归胃、膀胱经，有健脾胃益胃、芳香化湿功效。

2、延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

3、避免 便秘避免 动脉硬化

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够刺激性肠胃肠蠕动，避免 便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免 动脉硬化。

4、抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。护肤肌肤护理作用苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

5、降血糖作用

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50～60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。

6、润肠作用

玉米糁及苞米梗芯有优良的润肠实际效果。取玉米糁100克，冷水侵泡大半天，温火煮烂，添加地瓜块，相互煮开，喝汤吃地瓜，可减轻老人习惯性便秘。

7、营养成分

苞米的代谢能为14.06MJ/kg，多者达到15.06MJ/kg，是谷实类精饲料中最大的。这关键因为苞米中膳食纤维非常少，仅2%。而无氮浸出物达到72%，且吸收率达到90%；另一方面，苞米的粗蛋白质成分高，在3.5%至4.5%中间。苞米为一年生禾本科植物，别名苞谷、大棒、六谷等。据科学研究测量，每100克苞米含发热量106大卡，甲基纤维素2.9克，蛋白4.0克，人体脂肪1.2克，碳水化合物化合物22.8克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。水煮玉米的水不但有苞米的香气，也是有非常好的有利排尿消炎、防止尿道感染、清肝火等作用，而夏天更是泌尿系统感染的多发时节。