糖是我们日常生活最普遍的甜品，大家都知道，吃甜多了非常容易烂牙，还会继续是身体胃液代谢过多，造成食欲降低，消化不良。并且甜品一般都非常容易是身体造成人体脂肪，快速长胖，情况严重还会继续造成糖尿病。因此 日常生活吃甜一定要有控制。吃甜也是有一定的益处的，能够快速补充身体需要的动能还能够使我们吃的东西更为的美味可口。

益处：

1、出示机体所需动能

一切正常生理学活动，身体所需动能的50%-70%来源于糖的空气氧化全过程。在长期的大抗压强度健身运动时糖磷酸原达到总耗能95%上下。因此 糖是机体内关键物质。1克糖完全空气氧化均值释放出来动能17.2KJ（4Kcal）。全身糖约造成动能8000KJ。而且，当血糖浓度减少时，最先受影响的是人的大脑，功能受影响，造成疲惫。

2、糖空气氧化可推动脂肪燃烧磷酸原

在欠缺糖的状况下，人体脂肪空气氧化磷酸原将遭受影响。其体制是，油酸经β-空气氧化转化成的乙酰辅酶A务必与糖空气氧化中乾丙酮酸羧化环路造成的草酰乙酸融合，才可以进到三羧酸循环而完全空气氧化。

3、糖空气氧化可节省运用蛋白

一切正常生理学标准下，蛋白主要是保持和修补组织及其考虑机体生长发育的需要，磷酸原功效较小。可是，在长期健身运动中，当糖被很多耗费而人体脂肪磷酸原又受糖储藏量不高限定时，蛋白磷酸原占比提升。而很多蛋白质分解磷酸原会提升肝脏和肾脏功能的压力，对健身运动造成负面信息影响。

弊端：

1、让我们的牙得蛀牙。糖糖块吃多了，再再加吃了糖块不立即刷牙，牙的表层会遮盖一层糖，渐渐地的病菌滋长，便会有小虫子来腐蚀我们的牙，造成了牙拥有牙洞，表明这就是得了蛀牙，因此 要适度的吃糖果。

2、对糖块有依赖感。一旦由于糖块的美味，而贪得不腻的吃糖果，这会给你对糖块造成依赖感，一天不吃糖果就十分心急，很爱吃着糖块，殊不知针对吃饭没有哪些定义了，总是一天到晚惦记着吃糖果。

3、令人快速的增胖。有些人会想就吃糖果为什么会肥胖症呢，由于大部分的糖块中并不是真实的糖，只是加有加上素的糖，而这种加上素的添加，才会促使糖块有甜滋滋味儿，因此 吃多了也会让人肥胖症。

4、糖块要少吃，要不然会得许多 的病症。糖块能够平时略微吃一点是能够的，过果嘴瘾这一還是能够有的，可是便是不必多吃，吃多糖块和抽烟是一样的，对我们的人体拥有 各种各样的弊端。