苞米是我国十分关键的农作物，苞米这种植物的适应能力十分强，可以融入不一样的气侯和地形地貌，因此 在中国各省都是有种植，每一年来到夏季的情况下，玉米地里里边的苞米就成熟了，此刻的嫩苞米吃起來味儿很好，并且玉米营养使用价值很高，具备许多 饮食疗法功效，那麼吃玉米有没有润肠功效呢？

苞米润肠吗？

便秘能吃玉米吗

有许多盆友疑虑“便秘是不是能吃玉米”，实际上早已有网民共享了自身吃玉米缓解便秘的工作经验了，下边就看来一下吧。

患便秘已五六年了，比较严重时两三天不大便，无可奈何只能用开塞露，这便秘将摧残得苦不堪言。

无计可施之时，在书报刊上看到了吃鲜玉米可治疗便秘的文章内容。此饮食疗法方式质优价廉易行，便依照此方式坚持不懈吃玉米医治，收到了出乎意料的功效。现如今每日排便1－2次，宣布向便秘道别了。

选用的是吃鲜玉米与干苞米紧密结合的方式。每一年鲜玉米发售时就到销售市场上购买粒大圆润无病虫害的鲜玉米，将苞米清洗后放进放锅里10分钟就熟透，每日吃三四个鲜玉米。每一年都冷藏一部分鲜玉米，在沒有鲜玉米的时节吃，因而来到过年还能吃到鲜玉米。

近些年，销售市场上面有历经生产加工解决的冷藏苞米，也适度选购服用。冬季，还购买高品质玉米糁熬苞米豆粥服用，也可以获得不错功效。那样，一年四季都可以吃上热腾腾的苞米了。

吃鲜玉米或干苞米治疗便秘等病也要留意一些关键点。生病比较严重的老人不适合吃；平常消化吸收作用差者最好是不要吃或少吃；牙毁坏比较严重的老人还要少吃，因嚼不碎玉米，即便服用玉米粥还要炖烂再吃；再有就是要注重饮食卫生安全，在销售市场上选购的煮开鲜玉米回家了要烧开一遍。

从上边这名网民共享的工作经验中能够获知，吃玉米是能够缓解便秘的，权威专家也表明，苞米是杂粮，可以推动肠胃肠蠕动，因而可以促进消化，不可以造成便秘，反倒可以防止便秘，因此 日常生活能够多吃一些苞米来减轻及其防止便秘哦。

汇总玉米的功效与作用

避免 便秘，避免 动脉硬化

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够刺激性肠胃肠蠕动，避免 便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免 动脉硬化。

延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。

护肤肌肤护理

苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

降血糖

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50-60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。