日常生活可以吃到的干果十分多，最普遍的包含核桃仁、花生仁、松子、甜杏仁、葵花子这些，这种干果不但吃起來味儿非常好，并且基本上全部的干果营养成分都很全方位，具备许多 饮食疗法功效，例如吃核桃具备非常好的益脑功效，如今许多 男生都是有补肾壮阳的需要，那麼平常吃啥干果能够协助补肾壮阳呢？

男人吃什么干果补肾壮阳？

1、核桃仁

核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E，可防衰老。

极具特色食用方法：琥珀核桃

原材料：新鲜的核桃300克，白砂糖150克，食盐少量，油适当。

作法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃皮，清洗，控干；锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上；换锅将油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

2、榛子仁

榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用，并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。因为榛子仁带有身体不可以本身生成的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防高血压、动脉硬化等心脑血管病症。

极具特色食用方法：榛子仁枸杞粥

原材料：榛子仁30克，枸杞15克，梗米50克。

作法：榛子仁，枸杞子，各自清洗，水煎2次，每一次自来水，煎半小时，2次混和，去渣留汁于锅中，再将梗米淘净放进，用文火慢熬成粥，下白砂糖，调溶就可以。适用肝肾亏虚、眼睛视力减低。

3、板栗

板栗对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。当代科学研究也板栗的健康保健作用出示了证明。

极具特色食用方法：栗子鸡

原材料：鸡翅300克，板栗100克，小香葱2棵，姜片1一小块，木薯淀粉适当，植物油30克，生抽12一茶匙，食盐1小勺，白砂糖1小勺，芡粉。

作法：把板栗放进水里泡2钟头，捞起来、控干，鸡翅清洗、切片，葱清洗、切条，姜削皮、切成片，把黑椒鸡块放进碗中放盐及适当的水腌拌一下，再放进炒锅煮熟，取下黑椒鸡块，辣鲜露存着预留。锅中下油加温，放进黑椒鸡块快炒数下，添加板栗及辣鲜露，再添加生抽、糖，盖上盖子用文火焖一个半小时，较后加水淀粉勾芡就可以。

4、杏仁

有“全球4大干果”之称的杏仁，除开在中医基础理论中，被觉得有健脑益气养血、补肾壮阳、健脾的作用外。归属于種子类食材一员，带有丰富多彩动能的杏仁，也有推动血液循环系统、改进勃起功能的实际效果，常常服用杏仁更有利于提升抗病性工作能力、提高性欲望的效应。

极具特色食用方法：腰果虾仁

原材料：大龙虾200克、杏仁50克、生鸡蛋1个。食用油、米酒、醋、盐、木薯淀粉、葱末、蒜泥、生姜沫、大骨汤各适当。

作法：大龙虾剥出鲜虾，除去沙线，清洗；将生鸡蛋打撒，放盐、米酒、木薯淀粉、鲜虾抓匀；杏仁、鲜虾各自下油锅炸好，捞起来沥油。锅中留油烧开，下葱末、蒜泥、生姜沫进行爆香，再放米酒、醋、大骨汤，最终倒进鲜虾、杏仁，放盐调料，起锅就可以。