到了普通高中后更是升学压力较大 的情况下，由于立刻要提前准备今年高考，当然每晚必须迎战，另外也需要去补充营养成分，推动头脑，不然缺乏营养，人体也会越来越很孱弱，做为高中学生饮食搭配层面一定要严格监督，让我们讨论一下高中学生在平常的晚饭应当吃啥。

原材料

猪后腿肉6零元韩式泡菜2/3工作小蕃茄6颗糖1小勺

作法

前腿肉薄厚约 0.5 厘米，能加酒酿和酸菜汁抓捏后静放;趁空把韩式泡菜及小蕃茄切割成易通道尺寸。

锅中的油有点儿红时，把西红柿拨到一边，把酸菜放进与西红柿同边同炒;另一边则煎前腿肉，让肉味释放。

见肉掉色时，就可以拨在一起，淋点酸菜汁、洒点糖拌炒匀称，肉熟就可以盛盘了。

酸菜汁可增加香味，糖则中合酸咸。

还记得白米饭多提前准备一些!

原材料

鸡翅一只花菜一颗调味品：味霖两一茶匙调味品：糖一汤匙调味品：生抽三一茶匙调味品：酒酿三一茶匙

作法

先将鸡翅两面煎至橙黄色，然后下调味品文火煮10分钟，料汁粘稠即进行。煮一锅水，加食盐，将花菜烫熟。鸡翅洒上芝麻，再加白米饭及花菜装盘即进行!

介绍 下不来饭，但很身心健康，可作正餐或甜点

原材料

黄冬瓜500克，小枣数颗，纯蜂蜜1汤匙(全部原材料均可按自身爱好加上)

作法

1.黄冬瓜削皮，去籽后切割成3-4cm的一小块，放上小枣，浇上纯蜂蜜，隔水蒸15-20分钟就可以(喜欢吃更软的，能够延长蒸的時间)