肾针对身体健康来讲，是十分关键的，由于肾是身体的关键人体器官，假如肾出現了问题得话，那麼身体的各类功能也可能遭受影响，病人不但会出现人体上的痛楚，还会继续有精神上的损害。因此 在发觉肾功能不太好的情况下，一定要立即补肾壮阳。那麼，女性能够根据什么饮食疗法来补肾壮阳呢？

1、山药百合红枣粥

原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。

作法：原材料另外下锅，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

作用：淮山药具备健脾健脾养胃补肾壮阳之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏米仁健脾和胃，诸物共用补阴健脾养胃、清热解毒润肺、补肾壮阳护肾。山药百合红枣粥，很合适肾虚的女性朋友服用。

2、板栗炖鸡翅

原材料：栗子、鸡腿、甜椒、植物油、米酒、酱油、葱、姜、蒜等。

作法：栗子清洗。用剪子逐一在栗子顶部裁开十字口。锅内放水烧开，要能未过栗子，倒进栗子，放盐，盖上盖子焖大概5分鐘。逐一取下剥取栗肉，预留。鸡翅焯水，控干水份，用刀盛开，有利于进味。起油锅，爆小香葱、姜、蒜、八角、麻椒。出香气后，倒进鸡腿煸炒，烹入米酒。煸炒三分钟上下，加上糖、盐调料，加一点点酱油着色。鸡腿5分熟时，倒进栗子。小火慢炖，至鸡脯肉酥烂，栗子柔软，添加葱丝、蒜、甜椒煸炒，就可以起锅。

作用：栗子“健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血”。鸡脯肉的茯苓功效辛温，主冶功能十分普遍，不仅彭中养血、固精强肾添髓、强筋壮骨健骨、活血化瘀调理月经，对虚损、削瘦、水肿、病后孱弱、病久气血虚、身心健康调养、孕妇滋补等，经济效益都很显着。秋天养生服用最好。

3、黑米莲籽甜汤

原材料：黑米大半杯(烧杯)、莲籽50克、老冰糖20克、水6碗。

作法：黑米清洗，用冷水侵泡2小时后控干预留;莲籽清洗预留;将黑米放进煲内，倒进6碗水烧开，转文火煲30分钟，再下莲籽煲30分钟，最终下老冰糖煮至溶化就可以品味。

作用：莲籽能滋润滋补、养心安神，黑米则有补气补血、补血补气养血的作用，非常合适女性养生服用。

4、苞米干贝粥

原材料：粥，瑶柱，苞米，红萝卜，生猪肉，莴笋。

作法：红萝卜擦丝，苞米剥粒，生猪肉剁碎肉碎。瑶柱泡软掰成丝。莴笋剁碎。把稻米和苞米一同放进压力锅熬成粥，等能够打开表盖时开启后再开枪，添加胡萝卜丝，肉碎和瑶柱丝，再煮开，放盐调料洒上莴笋碎就行。

作用：瑶柱能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾壮阳，与牡蛎干同”。