黑豆是一种营养成分十分高的食物，在大家的日常生活常常可以采用黑豆，由于黑豆的营养成分极其丰富，含有蛋白喝碳水化合物这些，是身体所务必的物质，针对补充大家的人体需要十分适合。而许多女士们还将黑豆作为备孕饮食优选，那麼，黑豆汤备孕期行吗?下边就讨论一下解读吧。

黑豆做为豆类食品之首，蛋白质高达45%，优质蛋白是大豆的1.25倍，发热量低，因此 有豆中之首的美誉，乃至比肉类食品的蛋白也要胜出一筹，在其中蛋白质含量是肉类食品的2倍，蛋类食品的3倍，是牛乳的12倍，因此 又被称为大豆蛋白肉，黑豆中带有丰富多彩的维他命。在其中大豆卵磷脂甙和叶酸片成分也较丰富多彩，在其中大豆卵磷脂甙更是大豆卵磷脂的主要成分。大豆卵磷脂和叶酸片均对补充女性雌激素具有一定功效。

黑豆怎样吃

1.如何选 最先，要留意挑选绿芯的小黑豆。里边是黄白色的那类不必，作用跟大豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养成分好，也贵一些，正所谓一分钱一分货。

3.如何吃

最终，便是吃啦～多个黑豆用冷水侵泡12钟头上下，随后用冷水煮至烂熟，能少放一点盐。从经期完毕后第一天起，每日吃47颗，连吃6天。(注：它是未孕妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

1.不适合生吃 黑豆中的蛋白酶缓聚剂、植物凝集素、甲状腺肿大素等对人体欠佳的物质仅有在煮熟以后才可以毁坏掉，因此 不必生吃黑豆。

2.不适合空肚服用 黑豆带有很多的甲基纤维素，无法消化吸收，空肚会刺激性胃肠。

3.不适合过多 万事万物都应当适当摄取，再好的食材也不能吃多这一大道理大家都懂，一天大约十颗上下或是一杯豆浆就可以了。