许多权威专家建议大家一天要喝8一杯水，说成能够补充身体缺乏的水份，让人体做到身心健康的水准。秋春时节的情况下，补水保湿被每一个人挂在嘴上，关键是由于秋春时节干燥大家十分易上火，而导致人体出現一些病症。实际上秋季能够喝一些滋补养生的滋补汤，下边给大伙说下秋季排骨炖什么美味，滋补汤对人体也罢。

淮山药能生津解渴燥，因而有滋润皮肤、头发的作用，冬季由于气侯的原因造成皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃山药，能盈润皮肤和头发。一些脾胃虚寒的人，经常出現食滞腹胀、少气懒言、大便稀溏、身体怠倦等病症。这个时候多吃一些淮山药，就可以具有调养的功效。

原材料：猪排骨，淮山药，红萝卜，枸杞子，白米醋，盐。

作法：

1、猪排骨斩段，用冷水清洗干净。

2、热锅下少量油，油烧之后生姜片爆锅，放入猪排骨段，炒至掉色;

3、添加一定量的冷水，大火烧开后，滴同滴白米醋，转文火煲90分钟上下;

4、红萝卜，山药去皮清洗切滚刀块。添加骨头汤里;

5、大火烧开，再文火煲至胡萝卜山药软烂，放盐调料，撒进枸杞子，再煮5分鐘就可以。

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连藕性甘、味平，能够清热祛火、止咳润肺。藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”。此外藕带有很多的丹宁酸，有收拢血管功效，能用来活血。藕还能散血、散血，中医学觉得其活血而没留瘀，是热症尿症的饮食疗法上品。

原材料：猪排骨约700g，连藕2节，姜片1块。

作法：

1、姜片刷干净，削皮，切成片。将生姜皮和猪排骨一起放入冷水锅中，烧开后再次煮三四分钟，将猪排骨捞出控干，水和姜皮扔掉无需;

2、将焯焯水的猪排骨和姜片放入砂锅煲中，添加充足量的冷水，水流量要未过猪排骨还略高1cm上下，煮沸后盖上转文火炖1钟头上下;

3、连藕削皮，切滚刀块，撒上少量盐，腌10分钟上下，将连藕放入汤煲中，再次文火炖1钟头;

4、肉烂莲藕粉之时，加适当盐，转低火开水煮10分钟上下，撒上葱段就可以。

海带丝味咸，寒性，是止咳化痰、消炎、止喘、身体排毒、润肠的理想化排毒食物。海带丝不但有利于消除身体的积热，还能够应对因出汗特别多出現的体力不支。海带丝中带有的多种多样营养元素具备輔助减少血压、减少血液粘稠度的功效，对心脑血管疾布者大有益处。

原材料：猪排骨、干海带结、萝卜，生姜片、米酒、盐。

作法：

1、干海带结提早泡开清洗;萝卜清洗削皮切片预留;猪排骨切片清洗，入开水汆烫一下捞出;

2、锅内到开水，放进猪排骨、生姜片、米酒大火烧开转小火慢炖1钟头上下;

3、再将海带丝融合萝卜放进，大火烧文火再次炖20-30分钟，加适当盐调料。