追求美丽的女性朋友夏季的情况下都喜爱喝一些柠檬汁，主要是柠檬汁能够美白去黄，能够具有改善肤质被晒后发黑的功效。许多女士是长期的喝柠檬水，觉得防晒美白是每一天必须保证事儿，不可以只滞留在夏季。那麼秋季喝柠檬水好么?下边是一些详细介绍喝柠檬水的常见问题，大伙儿能够来了解一下。

秋天是特别适合喝柠檬水的，秋季白天黑夜温度差大，人体免疫力也较为差，因而非常容易受凉感冒，而柠檬汁带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。此外柠檬汁也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。

柠檬汁最好是在餐后食用，能够具有消化吸收功效。有权威专家建议在餐后1.5-2小时后喝柠檬水，夜里应该和少量纯蜂蜜，不适合过多过晚食用。晚上睡前再喝一杯柠檬汁，能够帮你补充睡觉所外流的水分，早上起来皮肤会出现嫩嫩觉得。

权威专家建议：早晨餐前15-20分钟喝，洗胃润肠通便，对皮肤也罢。随后再中午3-4点期内喝一杯，5-6点健身运动一个小时。假如想做到瘦身效果，柠檬汁务必要每日坚持不懈喝，相互配合一周3至4次的健身运动，每一次健身运动一定得做到一个小时。

1、柠檬汁不适合空肚喝

柠檬汁属酸碱性，ph值很低，空肚或喝过多胃黏膜会损伤，因此 要留意柠檬汁的酸值和服用的量，喝柠檬水还要适当，每日不适合超出1000ml。假如想喝柠檬水减肥，谨记多刷牙，以防柠檬水的酸性物质残余在牙上，那时候变为满口蛀牙，可因小失大。

2、柠檬汁一次不适合喝过多

淡柠檬汁是个非常好的饮品，在其中糖份极低(青柠檬含糖量0.5%上下，又加了那么多水稀释液)，所含动能能够忽略，因此 不容易让人发胖。但是，添加糖或纯蜂蜜以后就不一样了。怪味的食品，加上一点糖，一直会让人非常痴迷，柠檬汁也一样。凉的柠檬汁加一点纯蜂蜜，会觉得非常清爽止渴。可是，淡甜的柠檬汁大概带有5%的糖，不论是纯蜂蜜中的葡萄糖還是白砂糖中的绵白糖都一样会产生动能。按5%的糖计算出来，一一次性纸杯(200克)放糖蜂蜜柠檬水中就含动能40大卡，假如喝二杯，就等同于吃1/4碗白米饭，因此 控制休重的人還是需要限定的，不可以由于柠檬蜂蜜水好吃就每天狂饮。

泡柠檬的水凉，香气不易泡出去。如用开水侵泡，则会出现较多的苦涩味物质总混，例如陈皮甙等。有些人担忧，温度太过高造成维他命C的损害，实际上青柠檬的酸碱性较强，而维他命C在酸碱性标准下耐温性不错，不容易损害。

4、柠檬泡水一定要淡

假如用柠檬汁替代温开水来止渴，则泡茶时一定要淡。一大片带皮青柠檬泡1八杯水，能倒3~4大杯，一般冲调2~3次，沒有青柠檬味儿时换片新的就可以。那样泡出去的柠檬汁不酸不苦，较为芳香，不加糖或纯蜂蜜就可以食用，所含动能基本上能够忽略。假如干柠檬片放的比较多，则需要放糖或纯蜂蜜，有益于均衡怪味。