苹果是一种营养成分很高的食材，也以其脆响甘甜的口味而遭受了许多人的热烈欢迎。针对一些减肥瘦身人员来讲，也是会根据有效吃苹果，来营造自身的身材。但是，苹果虽好，却并不是何时都能吃的，例如在深夜吃苹果，就不好了，那样不但大会上到胃肠，还会继续影响到牙的身心健康。

一、晚上吃苹果对人体危害吗

苹果，尽管能够做到美容护肤，健康保健和减肥瘦身的实际效果，但是临睡前吃苹果不但不可以具有上边的这些实际效果，反过来对苹果营养元素的消化吸收和消化道的消化吸收及其对牙也没有益处。

苹果皮里带有丰富多彩的水杨酸，能够清理牙 ，令牙雪白坚毅。有些人以前试过，睡觉前吃一个苹果，能够替代刷牙。实际效果 非常好。 临睡前吃苹果能够减少龋齿的概率 可是要留意：假如临睡前是感觉肚子饿了才吃苹果得话，那么就不太好，不必吃，会伤肝假如临睡前是刚吃了消夜很撑得话，半小时 内也不必吃苹果，由于会消化不良.

二、晚上吃苹果对人体好么

晚上吃苹果是一种很迅速的减肥的方法，可是长期性那样下来会使人体营养成分失调产生欠佳的影响，减肥瘦身务必要健身运动饮食搭配仅仅适度调节，苹果较大 的作用便是有助于消化吸收。

三、吃苹果的恰当時间

苹果中的单宁酸、柠檬酸等物质有收敛性功效;阿拉伯胶、甲基纤维素有消化吸收病菌内毒素的功效，因此 能利肠治腹泻;柠檬酸和甲基纤维素可推动胃肠功能，进而具有润肠功效。因而，医治肠功能紊乱和便秘，只需每天早中晚空肚各吃1个苹果，就可以奏效;医治水泻则用半完善苹果适当煮开，连汤食之。

但还要留意不必吃太多，由于苹果带有很多苹果酸，维生素C跟柠檬酸钠，空腹服过多苹果会跟胃液起化学变化，结为不容易溶化的小块物，造成胃里亚急性炎症。

并且空腹服苹果能够清除身体的内毒素，空腹服完没的多长时间便会有尿感，餐前半小时吃苹果最好是，能够降低摄入发热量30%，对人体很有益处。

餐后半小时吃苹果是不合理的，苹果是收敛的食材，会使食材在肠胃中滞留的時间太长，便秘的盆友可

不必有餐后吃苹果的习惯性哦，并且刚吃完饭不久，苹果中的单宁酸和蛋白融合转化成不不容易消化吸收的单宁酸蛋白，更会是胃肠肿胀。因此 ，餐后两个小时后再吃苹果比较好。