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如今早已寒露了，坚信许多地域早中晚的温度差会越来越十分大，此刻就需要增加衣服了，防止受凉感冒。夏天不久以往，针对一些喜爱吃水果的盆友而言，毫无疑问沒有吃舒服，即使在秋天一样可以吃到甜瓜。只不过是，从身心健康的视角而言，秋天究竟适不宜吃水果，秋季吃水果对人体有益处吗?
转秋以后尽量避免吃水果，由于立立秋后身体气血慢慢收敛性，消化道对寒凉食物的适应能力降低，而甜瓜湿重，会使人受寒性，立秋后免疫力下降易得病。甜瓜假如冷冻時间较长更非常容易伤肠胃。由于忽然碰到太凉的食材，胃平滑肌和粘膜的血管会出現收拢，乃至筋挛，造成胃痛或加剧胃病。此外，还可能造成扁桃体炎或加剧咽喉部发炎。甜瓜的冷藏室温度在8℃-10℃最好，由于这一溫度口感最好是，每一次吃水果的量不必超出500克，且要渐渐地吃。
但是权威专家也表明，并不是任何人秋天嗑瓜子都是腹泻，这和每个人的身体素质差别相关，有些人肾阴虚，有些人阳虚，一般秋天嗑瓜子腹泻的人多见阳虚者。医师劝诫阅读者，在秋初仍需要留意饮食搭配，切勿进食忽冷忽热，由于气血较弱，要避免 气血进一步危害。建议大伙儿多吃梨子、苹果等清热解毒润肺的食物以抵挡“秋燥”。
秋天能够熬一些西爪皮粥服用，西爪皮粥能够应对寒露刚过的环境湿度大、低气压的气温，以提高胃口，调整食欲。取西爪皮100克，稻米50克，白砂糖15克。将西爪皮削掉表面死皮，切切丁。稻米清洗干净放进石锅中，添加适量水、西爪皮，用灶火烧开，再改用文火熬成粥，加入白砂糖即成。
健康小贴士：秋天有胃病的人应防止服用冰饮的甜瓜;因为西瓜含糖量较高，糖尿病人还要防止服用过多;孕妇特别是在不应多食冰西瓜，吃过会易造成腹泻或导致孕妇高血糖等;针对充血性心力衰竭和糖尿病肾病患者，食之过多后因为水份大幅度的提升会加剧心脏和肾脏功能的压力，都不应多食。