红枣具备活血化瘀补血补气的作用，并且，红枣也有一定的美肤作用。因而，针对女孩来讲，多吃红枣是十分有益于身心健康的。并且在女生大姨妈阶段，多吃红枣对人体有非常大的益处，非常是孕妇在怀孕早期，应当需注意饮食搭配，更应当吃一些红枣补一补气补血，那麼孕妇在怀孕早期能吃红枣吗?

怀孕之后，每日所吃的东西，除开保持本身机体新陈代谢和耗费的营养成分外，也要提供胎宝宝成长发育所必不可少的一切营养元素，并为生完孩子给宝宝出示营养丰富的奶水充分准备。因而，营养成分的均衡与优生优育拥有极其紧密的关联。因此 ，怀孕早期养胎应多吃新鮮的新鲜水果、蔬菜水果、坚果、全麦面包食品这些。

怀孕的前三个月，胎宝宝生长发育比较慢，每日约提升1克，您的进餐量与准备怀孕可基本同样，因经常出现恶心想吐、呕吐、胃酸多等状况，应留意吃易于消化、少油腻感、颇具营养成分的食材。

怀孕早期很重要，一定要补充叶酸片。最好是再每日喝二杯孕妇婴儿配方奶粉，没有什么非常忌讳，想吃啥就吃啥，可是一些食品不能吃，会造成小产。例如大闸蟹、荔技、干桂圆、番木瓜等，太辣的也不必吃，对小宝宝不太好。孕妇容易感冒，可以吃些增加免疫力的营养保健品。

1、新鲜水果的挑选：多吃水果对脑部发育有非常大的益处。胎宝宝在成长发育的全过程中，体细胞持续生长发育和瓦解，需要很多的发热量和蛋白，但生成体细胞的每一流程，都需要很多纯天然的有机化学化合物促使。这类具备催化反应的独特物质便是维他命。尽管维他命很多存有于肉、谷物和蔬菜水果中，但绝大多数在削皮、精抛、烹饪的全过程中被摧毁了。但新鲜水果则能够清理又生吃，防止了维他命加温而绝大多数损害的实际。多服用新鲜水果身体时不容易缺乏维生素的，如柑桔、苹果、梨、红提、甜瓜、杨梅酒、菠萝蜜、红心柚……

3、鹌鹑：鹌鹑的功效与作用很明显，据《食疗本草》记述：“服用这类食材能够让人越来越聪慧。

4、海鲜产品：能为身体出示易被消化吸收运用的钙、碘、铁等碳酸盐和营养元素，针对人的大脑的生长发育、生长发育、身心健康及预防神经衰弱症，拥有非常高的效应。海菜能够烧造各种各样调料的汤，海带丝则能够烘、炒、煮，及其与各种各样肉制品、蔬菜水果另外烹饪，美味可口。