针对女士在平常的健康养生中红糖姜水、红枣泡水一定不生疏。大枣自身便是补气血益血孙外食材，泡水喝是有补血补气的功效，可是若仅仅单吃红枣功效還是有局限的，能够配搭其他坚果一起吃。还有便是吃红枣非常容易造成胃胀气，糖份过多也造成非常容易长胖，因此 不需要每日都喝，一周的頻率控制在2到3次就可以。

大枣自身虽具备补血补气的功效，但若只单吃红枣一样东西，实际效果是非常很弱的 ,若女士想意谓食材来补血补气，建议可以用大枣配搭蓝莓干、桂圆这些食品一起

吃，实际效果会比单吃红枣来的有效。

长期服用大枣腹部会非常容易涨气，且会使身型长胖，怕胖的人不适合长期服用 ,一个礼拜吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题。

大枣健康养生作用揭密：

血压大枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞。大枣能推动白细胞计数的转化成，

减少血细胞胆固醇、提升血清白蛋白，保护肝脏。

大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。常常

服用鲜红枣的人非常少患胆结石。这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C,使身体不必要的 胆固醇变化为胆汁酸。胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。

血液大枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松和贫血有关键功效。

中老年女性更年期常常会出现骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士容

易产生贫血，大枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以比 拟的。对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效。

服用宜：直接生吃时，枣皮非常容易停留在肠胃中而不容易排出来，因而吃枣时应吐枣

皮。

服用忌：大枣虽好，但吃多了会腹胀，因而应留意控制胃口。湿热重、舌

苔黄的人不适合服用。

强烈推荐饮食疗法：

一、红枣茶

原材料：大枣12颗；荼叶8克；老红糖适当。

作法：1、将大枣与荼叶放进锅中，添加冷水与老红糖煮到大枣熟软；2、把 荼叶过滤掉，饮煮好的茶渍就可以。

作用：补血补气，健脾养胃。

二、大枣川芎粥

原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁 ,与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。

食法：每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。

作用：具备补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月

经失调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。

因为大枣营养成分较高，长期性过多服用，非常容易导致肥胖症。因此 MM们不必只 顾着迷恋大枣的美味可口与营养成分，忽视了休重哦！