生完孩子女性的身体较为孱弱，此外还非常容易出現气血虚弱的状况，这种都是造成母乳越来越少，此外，也有可能是乳腺软管出現阻塞等原因造成母乳很少，总而言之，生完孩子假如出現母乳非常少得话，最先一定要寻找原因，随后能够多吃一些有催乳功效的食材，特别是在以下这种菜谱的催乳实际效果很好。

孕期吃什么生完孩子母乳多？

NO1：猪脚炖花生。

先弄回家的花生仁（去机壳，保存红衣服）先放到水中浸半小时，期间，将猪蹄解决好，洗干净，同花生仁地起煲汤喝，肉烂，放盐调料就可。

猪蹄含有胶原蛋白粉，而花生的营养也是非常的丰富多彩的，二者一融合，不但能推动奶水的代谢，并且还能具有养颜美容的功效，记牢在吃的情况下，要把猪蹄花生汤上的那层油除掉，更美味。

NO2：猪小肚红薯。

猪小肚解决好以后，取干净的红薯（以红心图片的最合适）放到脚肚当中，隔水炖，肉烂，放盐，鸡精调料，吃荤，喝粥。

脚肚地瓜汤，吃起來甜滋滋十分下孔，并且营养搭配恰当，不但催乳还能降低孕产便秘的问题。

NO3：草鱼豆腐汤。

鲤鱼是最便宜的一种通乳的食物之一，取草鱼头一个，用色拉油，姜片进行爆香以后，煮开开，关文火再次熬煮一个小时，添加水豆腐，食用盐，等调味料就可起锅。

炒过的草鱼头汤看上去白色，就很有胃口了，在做草鱼豆腐汤的情况下，鲤鱼和水豆腐的占比能够依据自身的爱好来挑选。此外色拉油不能添加过多。

NO4：黄芪当归猪脚汤。

先将黄芩，川芎用中药包包起來，随后将猪脚解决干净加适度的水，隔水炖就两个小时。

黄芩自身就具备提气宁心安神之体之作用，由其是针对生完孩子气血亏虚养生保健者由为可用，孕妇常常喝黄芩当当网猪脚汤不但有益于奶水的代谢，另外也有益于孕妇人体的修复。

NO5：草鱼炖通草通。

草鱼一条解决干净以后，同通草一起放入石锅里加烧开以后，开文火渐渐地的炖两个小时，以后添加适度的葱根，盐，在煮三分钟就可沸腾了。

通草和草鱼全是典型性的“通奶“仙品，而将草鱼同通草一起煮更双能起來催乳的功效，由其最合适产后月子里服用了。

一切正常状况下，女士在孕妇分娩以后奶水并不是很充裕，它是一切正常的状况，一来是孕妇的人体都还没修复好，二来是沒有开展恰当的通奶。此外和孕妇的精神压力也拥有非常大的关联，许多产妈在一开始的情况下因为沒有歇息好，或是自身的乳房并并不是很大，因此 就认为自身不可以一切正常的开展奶水的代谢了，因而就为自己非常大的精神压力，而精神压力，人就越不可以获得好好地的歇息，更会影响到奶水的一切正常代谢，进而产生两极化的。因此 生完孩子要想有着充裕的奶水得话，那麼孕妇最先就需要先歇息好，另外不必为自己很大的工作压力。