作为一名女士，我们务必要学好如何补血。血是女士的压根，沒有血就沒有面色都没有好的人体。当然，补血补气的东西也许多，有中药西药保健产品，可是是药三分毒，最好是的补血补气方法是食疗，最好是的食疗是吃红枣。吃红枣也是有许多注重的，那红枣怎么吃最补血补气呢？

吃红枣益处：

一、安神助眠

大家都了解大枣有补血补气的功效，但沒有听过大枣的安神助眠功效。实际上气血孱弱的人通常非常容易出現失眠的真实，而大枣的补气补血功效就能非常好的推动血液循环系统，促进血气的另外给与一个精神抚慰的功效。

二、美容养颜

气血两虚的人就非常容易出現面色苍白和没什么光泽度的状况，因而大枣的补血补气功效非常好的就能具有减轻的功效。血气好啦，脸色当然白里透红，皮肤当然也是有光滑度，美容养颜实际效果极好。

三、促代谢

大枣能促进人体的血气，因此非常好的推动血液循环系统，人体的运行当然也会更好许多。并且大枣里有丰富多彩的化学纤维，针对肠胃而言是非常好的促进手。

红枣怎么吃补血补气效果非常的好

1、红枣桂圆茶

食物：大枣，干桂圆，枸杞子，川芎，生鸡蛋，老红糖

作法：除开老红糖之外，全部东西洗干净放进煲里小火慢炖，大概30分钟后，加老红糖进来一起炖;一共大概40-50分钟，原材料都出味了，就可以了，吃的情况下连汤连渣都吞掉。假如想当茶那般喝的，就无需放生鸡蛋，别的东西煲个30分钟也差不多了。

2、补血补气冰糖红枣羹

食物：白木耳20克，枸杞子15克，大枣10个，老冰糖15克，水450ml

作法：白木耳用温小水泡发。将白木耳、大枣放进砂煲里，放进适当冷水，煲至白木耳软糯、料汁有胶原纤维感。一个小时后放进枸杞子和老冰糖就可以。

3、玫瑰花红枣补血粥

食物：黑豆、高梁米、老红糖、大枣十颗、药用玫瑰十几朵。

作法：将黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜。将米倒进电饭煲中，加沸水熬煮，一定要一次把水加满。等候粥煮开落，将大枣清洗削皮，切切丁，药用价值玫瑰花苞去蒂，将花朵分离，预留;粥烧开后，将大枣添加一同熬煮，至小米粒涨开，煮至浓稠时，将老红糖放进，融化，出锅前将药用价值玫瑰花撒进，搅拌均匀就可以。