九叔，你好。我最近对一件事很困扰，羞于开口，今天鼓起勇气问一下。

我想问，多久过一次夫妻生活比较合适？我和老公出现了分歧，他总觉得纵欲过度不好，是真的吗？

因为太隐私，也不好意思去问医生，麻烦帮我解答一下，谢谢！

俗话说过犹不及，即便是性生活这种事，也有一定的限制和频率，频率过于高的话，身体肯定是受不了的，而且是双方的身体都受不了。

夫妻生活过度，受伤的是2个人

腰酸背痛加剧：男人总是戏称床上的性生活是交公粮，言外之意是说这时间体力活儿，而且随着年龄增大，很多男人体力不支，也会越来越抵触“交公粮”。也有研究说，感冒之后进行一场性爱活动，可以缓解症状。这些都说明性生活是一件耗损体力的事情，事实上也是如此。而频率过度的性生活，对男性来说，会导致性器官以及泌尿系统部位长期处于充血状态，这不但会诱发前列腺炎等炎症问题，还会导致会阴部位不适以及腰酸背痛等情况。

诱发妇科疾病：即使是女性，频率过高的性生活也会导致盆腔等下体部位持续性的充血，这除了会导致腰酸下坠等不适情况外，还会导致女性的泌尿生殖系统免疫力低下，从而给妇科疾病的产生提供了机会，细菌性的阴道炎以及其他的炎症问题都会找上门来。与此同时，性爱的频率如果过高的话，会导致阴道逐渐失去弹性，阴道松弛从而会降低性生活的质量。

诱发性功能障碍：对男性来说，频率过高的性生活，或者是重复性的性生活，会逐渐产生射精时间迟缓、不射精以及性生活快感度下降等情况，最终可能会诱发阳痿。

满意度降低：频率过高的性生活，或者是一个晚上重复三次以上的性生活，久而久之会导致性满意度逐渐变差，进而会影响到双方的心理，甚至可能会怀疑性能力有问题而诱发性功能障碍。

所以综合来看，性生活是一定要适度的，频率过高的性生活，最终会伤害两个人的身体和心理。

究竟怎样才算适纵欲过度？有科学答案

2018年，针对4000用户的调查后得出的《中国80、90后性福报告》显示，年轻人的性生活是每周1.2次。当然，这只是一个相对平均的数值，性生活的频率究竟该维持在一个什么样的水平，下面有两种常见的衡量办法。

公式计算

美国的一个性学家根据人的年龄，计算出了一个20岁以上成年人的性爱频率公式：年龄的十位数值*9=性生活的频率。由于得出的数值是两位数，那么个位数代表频率，十位数代表间隔的时间。

具体来说就是：

20岁到29岁的群体，2X9=18，那么就是10天过8次性生活。

30岁到39岁的群体，3X9=27，也就是20天过7次性生活。

40岁到49岁的群体，4X9=36，也就是30天过6次性生活。

50岁到59岁的群体，5X9=45，也就是40天过5次性生活。

按照这个计算公式，随着年龄的增长，人们的性爱频率也会逐渐降低，这也符合人的实际生理状态。但就个体来说，身体差异的问题，有的人频率会低，有的人频率会高。

身体表现

如果要想知道自己的性爱频率是否合适，根据事后身体的表现也能看出来。正常频率下，性生活之后身体不会有不适的反应。如果性生活过后第二或者好几天了，身体还会感到乏力、腰膝酸软、气短气喘、食欲不振、失眠多梦等情况，那就是身体在提示你，这段时间里事儿办的过量了。

因为性爱的过程中，不单单是性器官处于兴奋的状态，身体的各个系统和器官也都处于兴奋的状态，性爱本来就是一种耗损，耗损过度身体自然会有不适的反应。

想要夫妻生活好，双方牢记5“不要”

除了性生活的频率要适度之外，还要注意以下几种情况。

不要带病过性生活：无论是哪种疾病，在身体状况不佳的情况不能过性生活。尤其是传染性的疾病或者是性病，更要避免通过性生活把疾病传播给对方。

不要不讲卫生：杂乱不堪的环境，会影响到双方性爱的情绪和精神状态。此外，身体不干净的话还会带来健康隐患，容易将疾病传播给对方。

不要过度紧张：这种情况常见于新婚夫妇，过度的紧张会引起女性疼痛以及男性的早泄，放松心情，双方采取一种密切配合的方式，才能使得性生活和谐美满。

不要男尊女卑：性爱是两厢情愿的事情，男性在床上不要强迫女性，不能为所欲为，要尊重女性的自尊，只有这样才能促进两个人的感情。

不要疲劳性交：性生活本来就是耗损体力的事情，无论是在劳累之后，还是在一个夜晚进行多次的性生活，这都会导致身体过于疲惫，时间久了影响健康。

参考资料

[1] 《性爱也有了健康标准，这样“做”最健康》 青岛市卫健委 2016.1.5

[2] 《为什么年轻人的性生活越来越少了？》 新京报 2018.11.23

[3] 《夫妻间具有怎样的性生活频率》 福建省妇幼保健院 2017.4.6

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