表白被拒绝怎么办？在恋爱当中经常发生这样的事情，那么表白失败怎么办呢？如何运用套路的段子化解尴尬呢？下面这些方法希望能够帮助你尽快调整好心态。  

一、诚实面对自我  

表白被拒绝怎么办？你若遭到拒绝，请先对自己坦白。弄明白这次被拒绝的内心的感受有多强烈？这次拒绝伤你很深吗？还是它只不过小事一桩？  

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如果想哭就哭出来，释放情绪是自然而然的事。如果你愿意的话，找个可以倾诉的对象，告诉他发生了什么，你又是怎么想的。  

选一个善于倾听并能支持你的朋友。不管你是选择与他人分享心情，或是自己思考一番，承认你的感受。只有诚实的面对自我，才能在痛苦中超脱，继续向前。  

二、积极乐观转移目光  

拒绝是种痛苦情绪。与之对抗，你很容易陷入到负面的感觉中去。但沉浸在消极之中只会让你一遍又一遍地重温被拒的经历，不仅不能释怀心伤，也使放下过去变得更难。那么，表白失败怎么办呢？  

你需要积极乐观地看待这件事，转移目光淡忘这件事，这样就能够慢慢地走出失恋的痛苦。  

三、切莫自我贬低  

如果你自责或自我贬低，你就会渐渐相信你总是会被拒绝。像“永远没人会跟我约会”或“永远不会有人喜欢我”这样的想法，会将一次简单的拒绝升级为灾难。  

表白被拒绝怎么办？不要把这件事看得太重要，拒绝伤人不浅，也会让人失望透顶，但它绝不是世界末日。  

四、调整心态坚持不懈  

表白失败怎么办？你要告诉自己：“好吧，我这次被拒绝了。说不定下次我就得到肯定的答复了”或是“噢，好吧，  

事已至此，虽然我不爽，虽然事情并没有朝着我设想的方向发展，但谁没被拒绝过呢——我可以再试一次的。

五、套路的段子更容易表白成功  

如果你想第二次表白，那么就不要这么直白告诉对方了。你可以学习一些套路的段子，即使表白失败了也不会觉得太尴尬。  

1、你有打火机吗?没有啊;那你怎么点燃的我的心。  

2、美女，有男朋友吗，没有的话，介不介意有一个，有的话，介不介意换一个，不换啊，介不介意多一个?  

3、我感觉你今天怎么这么怪啊?哪里怪了?怪好看的!!  

4、美女，跟你问一下，那条路怎么走?哪条路?通往你心里的路。  

5、你有地图吗?怎么了?我在你的眼睛里迷路了。  

六、利用拒绝反败为胜  

表白被拒绝怎么办？利用被拒绝，反思自我是不是还有什么可以改进的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的过程中有没做好的环节？  

从细节中去发现，让下次的表白变得更加完美和谨慎，这样的成功就更加自然了。