小米是新妈妈，宝宝是母乳喂养的，但不知道是不是因为缺乏母乳喂养经验，刚坐过月子，乳房就肿了。严重者，一侧乳房硬如石头，疼痛难忍，另一侧乳汁不足。

新妈妈的身体已经为产后48-72小时给宝宝喂奶做好了充分的准备。乳房开始胀大，但血管充血，淋巴管扩张淤塞，乳腺管阻塞的新妈妈会有明显的疼痛。因此，专家介绍几种以家庭为基础的方法来缓解产后乳房肿胀，有助于缓解产后乳房肿胀：

让宝宝早点吃奶。如果能在产后尽快与新妈妈取得密切接触，并在产后半小时内开始吸吮母乳，不仅能帮助宝宝获得富含营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增加。

用吸奶器帮忙如果宝宝因为某种原因不能通过吮吸来帮助妈妈，就应该选择吸奶器来帮忙。母乳喂养后，母亲仍然需要吸奶器来排空多余的乳汁。建议选择具有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可以根据实际情况及时调节吸奶器的压力和速度。

手法按摩洗完手后托住整个乳房，从乳房周围到乳头均匀轻柔地按摩挤压，可以帮助疏通乳腺导管，促进皮肤水肿减轻消失。在按摩的过程中，如果发现乳房某个部位的肿痛特别明显，可以轻轻挤压，排出积乳。

避免乳头皲裂。产妇乳头一般刚开始比较娇嫩，被吸后容易出现乳头皲裂。乳汁淤积和乳头皲裂都是诱发乳腺炎的隐患。母乳喂养后，可以挤出少量牛奶、蛋黄油、香油等相关修复液，涂在乳头和乳晕上，帮助乳头表皮恢复，防止乳头皲裂。

产后康复专家建议，如果乳房肿胀、硬结不能缓解，应尽快到医院检查，并使用正规的乳房治疗仪和方法辅助治疗。