产后抑郁是指女性产后的情绪抑郁，通常发生在产后4周内。主要原因是产后激素变化和照顾新生儿带来的压力。根据美国心理协会的估计，产后抑郁症的发病率约为9%-16%，而生育二胎或二胎以上的女性发病率高达41%。以下措施有助于预防产后抑郁症：

1.及时表达情绪

适时的表达是不可或缺的。尤其是当妈咪积累了很大的压力时，一定要在合适的时候说出自己的想法，这样负面情绪才不会一直积累发酵。

2.向你丈夫寻求帮助

生完孩子要先找老公。这样丈夫才能充分理解女方生完孩子后的辛苦，给予考虑，间接给丈夫学习照顾孩子的机会，避免孩子将来成为“独当一面的妻子的孩子”，甚至丈夫会因为自己不受重视而感到疏远。

3.丈夫应该经常赞美妻子

建议老公经常表扬妈咪，注意让老婆知道你爱她，通过写卡片，每天说甜言蜜语，做礼物来表达对老婆的爱。

4.充分利用专业人士的支持

老一辈人的经历可能已经过时了，但是妈妈们因为感情的原因，很难谈论。这个时候可以从医生或者护士的角度告诉你的妈妈或者婆婆，比你自己沟通更有说服力。