天气越来越热，衣服越穿也少，如果你有体味，真的想逃都逃不了了，那种臭味绝对会让人对你敬而远之。别以为这个臭味是天生的，其实，食吃错了物才是最主要的原因，辛辣类、大蒜、洋葱、酒精等最好减少食用，还要勤洗澡、用止汗剂才可以让你保持清爽，避免汗让你发臭。

一、体味过重应该避免的食物

1、咖啡

如果你有狐臭的困扰，就不应该早上喝咖啡。因为咖啡因会刺激泌离腺分泌，导致出汗过多和体味过大，恶化体味。

2、大蒜、洋葱

吃大蒜和洋葱会引发体味，大蒜、洋葱的刺鼻气味会进入汗水，让你发臭，如果你打算对抗口臭和体臭，最好不要吃。

3、花椰菜

吃花椰菜也会让你发臭，因为它们富含有硫磺。这些化合物会在体内分解，透过血液的传输，导致体臭。如果发现自己有臭味，应限制青花菜、花椰菜等摄入。

4、辣椒辛辣类

辣椒香料会让人出汗过多，特别是夏天，吃辣会让皮肤毛孔打开，让大汗淋漓的你释放难闻的味道。

5、鱼类

有些人天生无法分解三甲胺，所以会导致人体口臭、尿臭和体臭。当他们吃鱼肉时，会出现鱼腥体臭。

6、酒精

喝酒会妨碍汗腺，导致你出汗过多，出汗多，自然闻起来很臭。

二、如何避免体味太重？

1、勤换衣物

如果你属于大汗的人，可以考虑多换几套衣服，衣服堆积汗水也会很臭的，还可以使用止汗剂控制流汗过多。

2、少吃刺激饮食

如大蒜、洋葱、酒精这些会导致体臭的食物，最好少吃，辛辣类的食物也要避免，因为它会让你流很多汗。

3、保持清洁干净

当你流很多汗水时，可以沐浴洗澡来清除身体的汗水臭味，至少也要使用毛巾或手帕将汗水擦干，避免发臭。