著名国画大师齐白石在晚年的时候，每天天不亮就起床，先去自家的南菜园，为瓜果除草、施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不辍。

齐白石一生恪守保养身体的“七戒”。他一般睡得早，每夜保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。

一戒饮酒：他深知饮酒有害健康，只偶尔饮少量酒，平时从不喝烈性酒。

二戒空度：“人生不学，苦混一天”。他每天绘画不止，逝世前一年仍作画600余幅。

三戒吸烟：齐白石不吸烟，亦不备烟。

四戒懒惰：坚持自己料理生活，洗碗、扫地等活都亲自去做。

五戒狂喜：隐乐于心，平静坦然，毫无常人的狂喜之态。

六戒空思：空思，也就是指思想杂乱无章地忆旧，不能自制。

七戒悲愤：齐白石处世悠然，既不大喜过望，也不大悲大泣，始终保持平静乐观的人生态度。

齐白石乐观豁达，且坚持锻炼身体，所以虽年近百岁时，仍然精力充沛、思维敏捷，运笔作画毫不费力。

来源：国学堂