一说更年期，很多想到的相关词汇，都是中老年女性、情绪失常等词汇。在大多数人的印象里，更年期是一种只会出现在女性朋友身上的情况，但其实，更年期并不是女性专属，男性朋友也有更年期，只是鲜少被人关注，连男性友人在出现特殊表现也不会认为是更年期在“作祟”。

男性更年期早有发现！

男性更年期，学名为“男性迟发型性腺功能减退症”，而早在1939年，就有西方学者提出“男性更年期”的概念，表示为男性由中年步入老年的这段过渡期。

在这个阶段，男性的睾丸功能开始逐渐减退，雄激素分泌减少。只是多数男性并没有任何临床症状，是在不知不觉中度过这个时期的。

但如果这个阶段的身体分泌变化过于剧烈，那么部分男性就会出现跟女性更年期综合征类似的临床症状和体征。而且还会严重的影响到多系统器官的功能，导致生活质量下降，也就是所谓的“男性更年期综合征”。

男性更年期从哪个年龄阶段开始？

通常情况下，多数男性的更年期会出现在40岁至55岁以后，有不同程度的出现男性更年期的症状。也有部分男性会早发于35岁或迟发于65岁，甚至是70岁才出现更年期症状。

男性出现更年期由多种因素导致，其中睾酮部分的缺失是其发病的重要因素，此外睾丸结构功能异常、性激素结合蛋白因素、雄激素受体因素、肥胖、不良生活习惯、环境因素、系统性疾病、睾丸损伤等在男性更年期综合征发病过程中都起着不同程度的作用 。但并不是所有处于更年期的男性都有临床症状，有些患者只会出现一种或者几种症状，严重程度也因人而异。

男性更年期有哪些表现？

1、皮肤改变、脂肪沉积 更年期男性会出现体毛减少，皮肤变得松弛、干燥，常常自觉瘙痒等症皮肤改变；还会出现内脏脂肪沉积、肥胖，尤以腹型肥胖最为明显。

2、体力差、易失眠 更年期男性会出现体力下降、疲倦乏力、腰酸腿软，容易出汗、心悸、失眠，甚至出现睡眠障碍，同时伴有记忆力减退，反应迟钝。

3、情绪多变 这一时期的男性情绪不稳定，可能出现感情淡漠，对生活悲观失望；也可能出现性情急躁、多疑猜忌等情绪变化。

4、性功能减退 雄激素水平下降会导致更年期男性的性欲减退、性生活减少、勃起功能下降等性功能减退表现。

如何自测男性更年期综合征

有两个量表可以帮助男性朋友自我检测，是否有更年期的倾向。

第一个量表是国外经常使用的，包含以下10个问题：

1、性欲减退；

2、体能下降；

3、耐力下降；

4、身高降低；

5、生活乐趣减少；

6、忧伤或易怒；

7、勃起不坚；

8、近期能力下降；

9、饭后容易打瞌睡；

10、工作能力下降。

上述十个问题，如果存在第一个跟第七个或者其它的3个问题以上，那么可初步判断为有更年期综合征。

第二个表是国内一个类似的量表，包含了以下12个自测问题内容更为具体：

1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。

2、眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。

3、睡眠比以前减少，早睡早醒。

4、饮酒者酒量大不如前。

5、听力明显减弱。

6、牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。

7、对食物口味发生改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。

8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。

9、性欲减退。

10、记忆力减退。

11、.开始怀念童年往事。

12、学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。

在上述的十二个问题中，如果有4个以上，那说明可能已进入更年期。

以上是国内外两个类似的自测量表，有需要的男性朋友可以自我检测一下，但具体的结果应该以就诊的情况为准。目前并没有对“男性更年期综合征”诊断的统一标准国内外对“男性更年期综合征”的诊断均联合采用实验室检测、相关症状评分以及诊断性治疗的方法，并以诊断性治疗有效为最终诊断依据，依靠临床实践来验证诊断。

男性进入更年期该如何调理？

男性更年期综合征既会造成男性身体的变化，也会影响他们心理的健康，应该给与一定的重视。男性更年期作为一个正常的老化过程，如果变化过程比较和缓、平坦，那么可以没有或者只有较少的身体不适症状。因此对于男性更年期，要积极给予个性化的综合治疗和干预，这样可以大大缓解中老年男性更年期的不适和烦恼，改善他们的生活质量和身体健康状况。同时可以采取心理辅导，注意合理营养，鼓励中老年男性增加户外活动和人际交往，加强体育锻炼、适度性生活，同时可辅助药物治疗。

在接近更年期的年龄时，男性朋友也可以自发的了解更年期的相关知识，及时察觉自己的身体变化，以期能保证自己平稳的过渡该阶段。

参考资料：

[1]刘德风.男性更年期五连问[J].大众健康，2020（1）:116-117.

[2]白文俊.刘贵中.如何面对男性更年期综合征[J].中老年保健，2019（10）:16-22.

[3]陈其华.更年期男性如何自我调理[J].大众卫生报，2019.10.15

[4]男性更年期有四大症状 更年期要小心抑郁.健康时报.2020.9.29

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