糖尿病它是身体非常容易出現的一种症状，身体身患这类症状的情况下有很多的忌讳事宜，食物禁忌便是分外关键的一点，因而大家在吃东西以前都是了解一下其gi值。白米饭它是大家生活起居中的很重要的正餐，尤其是针对东北人而言也是分外的钟意白米饭，那麼白米饭gi值多少钱呢?

白米饭哪个发热量大概三在347大卡，面粉的热量大概349大卡。白米饭的gi值为83，鲜面条的gi值为81，馍馍的gi值为88。正因如此，gi值更快的是，馍馍，次之是白米饭，最终是鲜面条。可是这几种，正餐的gi值全是相差无异的。但这仅仅一个精确的数据信息，还要清除很多的原因，好像在做馒头时应用小麦面粉是哪些的?做米饭时是多少的水份?鲜面条是啥原材料制做的?这种全是一些没法去精确测量的问题。还有一个问题便是你一顿吃是多少白米饭能够吃饱了，你一顿吃是多少鲜面条能够吃否，这一问题，也不太好去简易的精确测量究竟吃那类正餐升糖能上升。

可是针对糖高的人而言，能够这种正餐开展一些生产加工，例如把小麦面粉，换为杂粮例如苞米，黑豆，乌冬面，那样做出去的馍馍，能够降低血糖升高的速率，也有很高的营养成分。鲜面条，也换为粗粮鲜面条，那样他人便会更低一些，可是要，在做面条的情况下，因此 多放一些蔬菜水果，少加点油。做米饭的情况下也是一样制成杂粮米饭，例如能够放一些小米，苞米，紅豆，等比白米饭含糖量低的食材，也少做大米粥那样糖份会更为上升。那样的方式相对而言汲取发热量会越来越少，升糖速率会变慢。

针对糖尿病人而言，鲜面条的水流量会多一些，能够说成稀的，假如同样份量正餐，那麼鲜面条的碳水化合物化合物要少一些，假如高血糖的人服用鲜面条，也喝粥也饮水，腹饱会较为强。因此 吃面会更好一些。可是还要依据不一样人的身体素质，去找一些合适自身服用的正餐。