爱容易上火的时节可不仅仅有秋季，初春也是很容易爱容易上火的，对人体不好，因此 要立即的应用一些补阴降火的方法来调养身子，有几种汤是生津止渴比较好的，可是由于这种清淡的食物会让大家感觉很不便，制做起來也不怎么会提前准备食物，因此 就不想做，制做滋补养生的汤羹能够看一下用这种方式，简易合理还十分美味可口。

银耳雪梨红枣莲子汤

原材料：白木耳、莲籽、大枣、梨子各适当。

作法：

1、将白木耳用冷小水泡发清洗，去根撕小朵。

2、将莲籽去芯清洗，将干红枣侵泡清洗。

3、再将梨子用食盐水侵泡后，清洗切一小块，去梨核。

4、最终将全部食物放进锅中，用火灾煮滚后，再改文火煮20分钟就可以。

作用：此汤可以具有滋阴润燥的功效，而且润肺润心。

莲籽萝卜汤

原材料：箩卜500克，莲籽50克，伏苓20克，猪大骨800克。

作法：

1、将全部的食物都洗干净，随后将箩卜去皮切成块状，再把莲籽、伏苓等原材料放进冷水中侵泡。

2、然后把猪大骨先放进水里烧开，除掉鲜血。

3、再将全部的原材料都放进锅中煲两个小时，等肉烂了天赋加点芝麻油、葱段、食盐开展调料就可以了。

作用：此汤具备降火去、滋阴润燥等作用，并且老少咸宜，最合适大家喝过。

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梨子瘦肉汤

原材料：梨子、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，瘦猪肉300克，冷水适当。

作法：

1、最先把全部的原材料都洗干净，随后将梨子和苹果切割成相等尺寸的小块，再将生猪肉切割成块状预留。

2、然后将全部的原材料都放进水里用火灾煮半小时，在改文火煮1个钟头，起锅前天赋加点食盐开展调料就可了。

作用：梨子瘦肉汤的营养丰富，并且在其中的脂肪率非常少，最合适怕上火，又想养颜美容的女士常常服用了。

牛肝枸杞子菜汁

原材料：牛肝100克，枸杞菜300克，调味品食用盐1勺子，姜5克，米酒5ml，木薯淀粉10克，白米醋5ml，水适当，食用油5ml。

作法：

1、牛肝切片状，放进碗选用冷水和白米醋侵泡15分鐘，再用冷水浸洗干净。

2、将牛肝用米酒、木薯淀粉和1/2勺子盐抓拌匀称，姜削皮切条。

3、牛肝腌渍一会儿，枸杞菜清洗将叶片取下，梗不必。

4、锅中倒进适当冷水，大火烧开后放进姜片、淋入食用油、滑进牛肝煮开。

5、放进枸杞菜滚煮一会儿加1/2勺子盐调料就可以。

作用：枸杞菜性凉，能够清肾脏、降肺火，吃牛肝也可去肺火。