美国普丽普莱苹果醋的真假如何辨别，请参考“怎么辨别美国普丽普莱左旋肉碱真假？

苹果醋近些年在市面上是越来越受消费者的喜欢了，很多人都喜欢购买一些回家饮用。喝苹果醋的好处是非常多的，不过喝苹果醋也并不是没有禁忌的，每天额量都是需要控制的。那么关于它的正确喝法，大家都了解了多少呢？

苹果醋怎么喝才正确

1、一些瓶装或者罐装的苹果醋打开盖子直接喝就行了，如果是自制的话，需要进行稀释了再喝，这样会更好一些。

2、如果想搭配一些其它的饮品，那么蜂蜜是一个好东西。两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水直接饮用就可以了。

3、如果肠胃不是很好的人，喝苹果醋是能改善消化道的。每天饮用一小杯，可以加快肠道毒素的排泄，对消化道的好处是很多的。

苹果醋一天喝多少最好

很多人问苹果醋既然好处这么多，那么是不是就可以每天都喝一瓶苹果醋呢？其实不是这样的，苹果醋不宜过量饮用，每天就喝一小杯就行，大概在30-60毫升最好，过量的饮用会给身体带来一些不好的影响。

不同时间喝苹果醋的好处

1、下午喝苹果醋，可以在一定程度上缓解疲劳。下午1点至3点的时间，是一天工作中最容易疲劳的一个时段，尤其是夏季，这时喝100毫升冰镇苹果醋，会有很好的解乏效果。特别适合一些在办公室的白领工作人员，既对身体有好处还能达到提神的作用。

2、爱美是女人的天性，只要有什么好方法可以变美，大家都会去做，晚上喝苹果醋就是这么一个好方法。苹果醋中所含有的有机酸等物质可以平衡肌肤的PH值，控制油脂分泌，使皮肤变得更加光润。当然还是上面所说的，一定要适量饮用。

3、每天的晚饭吃完后，散步是大家常用来消化晚饭的方法，这里还有一个方法就是喝一点苹果醋。苹果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，并且可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，还能减肥，所以好处非常多。

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿制而成的营养品，而苹果醋则是用苹果汁发酵而成的果醋，事实上蜂蜜和苹果醋都有一定的减肥效果，在生活中很多人也常搭配饮用来减肥瘦身！

1、减肥原理

蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为机体补充能量且相对不易转化成脂肪，同时蜂蜜中富含的酶类等活性物质能润肠通便并能促进新陈代谢功能正常，而苹果醋中富含的氨基酸和果胶有助于体内脂肪的代谢并能抑制糖类和蛋白质转化成脂肪，因此蜂蜜和苹果醋搭配饮用有更为显著的辅助减肥效果。

2、正确做法

蜂蜜苹果醋制作时只需将苹果醋用温开水稀释后再调入适量蜂蜜即可饮用，但要注意在制作时水温一定要严格控制在60℃以下，否则蜂蜜和苹果醋中的活性物质会因高温而失去活性，从而严重影响蜂蜜苹果醋的营养价值和减肥效果，此外在制作时苹果醋和蜂蜜的比例可按照个人的口味差异适当调整。

3、最佳时间

蜂蜜苹果醋是用蜂蜜和苹果醋为主要材料制作而成的，其中蜂蜜能刺激胃部大量分泌胃酸(胃酸过多或过少均对胃肠不利)，而苹果醋中本身就含有大量的有机酸(主要是苹果酸、柠檬酸等)，若长期空腹饮用易导致胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠问题，因此蜂蜜苹果醋的最佳饮用时间是饭后一小时左右。

4、禁忌人群

蜂蜜苹果醋并不是任何人群都能饮用的，实际上某些特殊人群喝蜂蜜苹果醋反而是弊大于利的，例如胃酸过多的人长期喝蜂蜜苹果醋对胃肠极为不利，而有骨质疏松的人长期喝蜂蜜苹果醋则会降低骨密度，此外长期喝蜂蜜苹果醋对防治结石也大为不利，因此有结石问题的人最好也不要喝蜂蜜苹果醋。

5、注意事项

⑴蜂蜜苹果醋的减肥效果因人而异，有些人可能需要长期坚持饮用才有效果，而少数人甚至可能完全没有任何减肥效果。

⑵蜂蜜苹果醋一定不要空腹饮用，实际上空腹喝蜂蜜苹果醋并不能加速减肥，反而可能因胃酸过多而引发胃溃疡等问题。

⑶蜂蜜苹果醋只有辅助减肥的效果，若想要效果明显就必须配合适量的运动，事实上运动加饮食才是最科学的减肥方法。