Swanson大脑营养配方含有多种维生素、谷氨酰胺、大豆卵磷脂、DHA、DMAE等多种成分，适合脑力工作者，记忆力减退、健忘、老年痴呆人群食用。

具体服用效果，请参考用户评价：美国Swanson斯旺森大脑营养配方胶囊60粒

每天大脑运作得最频繁，要动脑，也要养脑补脑。那吃什么才能补脑呢？蔬菜？水果？还是肉类？

保护大脑：抗氧化物

随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。

食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

建筑大脑：健康脂肪

大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。

主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

激发大脑：高酪氨酸蛋白

某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。

下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

滋润大脑：水

哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

调节能量：膳食纤维

大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。

富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

大脑建筑模块：维生素和矿物质

维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。

GNO的Bodibalance：捍卫脑部生命“腺”

我们先来看大脑的胶质淋巴系统到底是怎么运作的：

脑脊液先从动脉血管的小通道，进入血管周围间隙，就是刚才我们说的那条高速公路，然后进入星形胶质细胞，接触大脑组织、收集垃圾、最后离开星形胶质细胞，沿着静脉血管的高速公路流动。小静脉汇聚成大静脉，直接通到脖子那儿，和正常的淋巴系统接轨，进入正常血液循环，运出大脑。

这个过程其实就是大脑垃圾清理的整个工作机制。大脑和我们身体所有的器官一样，要保障正常运行，就必须有一套排污系统，负责把大脑运转时产生的垃圾及时清理出去。这要如何才能做到呢？一直以来都是一个迷，这套排污系统怎么也找不到，不过今年4月《环球科学》杂志有一篇文章，是美国罗切斯特大学的两位教授写的，详细介绍了大脑是怎么清除垃圾的，揭开了这个谜底。我们一起来听一听。

可见，脑脊液的多少直接决定了能处理多少大脑垃圾。那么这个脑脊液如此重要，和什么有关呢？和睡眠有关！相关实验显示，清醒的时候，脑脊液的流量特别小，睡觉或被麻醉以后，流量明显增多。因为血管周围间歇，在睡觉的时候会变宽，通道一变宽，脑脊液的流量就增加，可以更高效的清除大脑里的废物。

所以，为了大脑健康，远离因为缺乏睡眠造成的种种问题，包括阿尔茨海默病和帕金森等等疑难杂症，一起来睡好觉吧！

你可能会说，你在睡眠方面有困扰，对吗？没关系，笔者以下推荐会大大的帮到你哦！

有了GNO的Bodibalance，睡眠怎么可能会有问题呢？

BodiBalance是GNO最新推出的功能性营养产品系列，专门针对现代紧张的生活方式，有效缓解忙碌紧张的生活压力，增强身体功能至最佳状态。

BodiBalance系列的产品配方专为回归到健康和充满活力的自然节奏而精心调配的。BodiBalance以全方位、 多功能的优越配方， 让您的身心回复自然原有的平衡节奏 、发挥最佳表现。

“夜宁-晚安配方”轻松休息配方（甜睡易）

由于一天真正的开始其实受前一夜所影响，因此每晚服用夜宁- 晚安配方 ，第二天醒来即可神采飞扬。在睡眠期间，人体会自我再生和修复，所以您早上起床的精神状态，很大程度上取决于您夜间的休息。服用后您将会完全放松，卸下日间压力，充分减压。“夜宁-晚安配方”不会诱导睡眠，但是它是现今市面上绝无仅有的由庞大数量的尖端成分而制成的产品，助您更容易进入让身体复原的深度睡眠、回复精力，醒来精神饱满、活力四射。

“日醒-早安配方”全日活力配方（醒活力）

蕴含卓效成分的“日醒- 早安配方”让您维持专注力和集中力，身心作出最佳表现。日间人体需要不断燃烧营养素，以供应各项机能的正常运作，例如运动生理过程、运动后的恢复、清晰的头脑及整体健康等。BodiBalance的成分组合特别为加强以上每项关键的代谢机制而设。“日醒-早安配方”的功效是提供能量、高品质的营养素、维他命以及对健康富有益处的草本植物，其成分主要提高头脑灵敏度、清晰度和集中力。