GNC维生素C的主要成分为维生素C营养素。维生素C能进入皮肤组织清除黑色素、促进胶原蛋白合成，从而具有淡化色斑、美白皮肤等功效。

有美白淡斑需求的人群，可参考GNC玫瑰果维生素C用户服用评价：

玫瑰是蔷薇科蔷薇属的多年生常绿或落叶性灌木，玫瑰花蕾香嫩、润泽、性温、味甘微苦。玫瑰花在我国的栽培历史久远，目前全国各地均有种植，其中以甘肃、北京、江苏、山东、河南、河北、四川、辽宁、黑龙江、台湾、山西和新疆等地为主。

在人们的传统印象中玫瑰花就是一种用来欣赏的植物，或者是做精油的原材料。玫瑰油长期以来是国际市场上流行的花香型香料油之一，市场需求量十分巨大，目前已达到每年30吨，其价值昂贵，达到每千克4000美元左右，广泛用于调配多种花香型香精，用于化妆品和香皂、食品、酿酒等产品。

玫瑰精油

同时玫瑰花也可入药有理气、解毒和止血的功效，用于月经不调、肝胃气痛和跌打损伤等疾病。还可用于食用，如在欧洲一些地区直接食用玫瑰花，玫瑰根茎除煮来吃，玫瑰根可用来酿酒。随着消费水平的提高，人们越来越爱好食用玫瑰花。玫瑰果很适合制作蛋糕、水果塔等甜点、或是作成果酱、果冻风味也很棒。

很少有人吃过玫瑰果，其实玫瑰果的维生素C含量最高。每百克可食用鲜果中VC含量6810毫克以上，是一切蔬菜、水果之首，号称“VC之王”。按其含量计算，玫瑰果的VC含量是柑橘的220倍；苹果的1360倍；一克玫瑰果相当于一公斤苹果的VC含量；是黑加仑的26倍；草莓的190倍；是红豆的213倍；是猕猴桃的130倍。由于维生素C含量高，玫瑰果在美容界被广泛应用。

我国玫瑰花的种植几乎遍及全国各地，种植的品种很多，数量很大，其中主要的品种有墨红、苦水玫瑰、重瓣玫瑰等几种。玫瑰种植的问题，可以在云种养平台咨询专家，它是全球最大的农技问答网站。里面集合了数万名种植和养殖方面的专家，提出的每一个问题2分钟内就会得到回复。

食用玫瑰集食用、药用、香化、绿化于一体，种植效益好。庞大的市场需求促进了食用玫瑰产业的发展，云南仅仅是一个鲜花饼的生产，对生产原料就已经呈现出供不应求之势，更别提其他省份和相关产品的开发了。随着市场经济的发展和人们膳食结构的改善，玫瑰花作为一个名贵的香料有着十分广阔的发展前景。个人觉得玫瑰产业还有很大的潜力有待发掘，您怎么看？

仙妮蕾德柠檬VC片

首先我们先来说说维生素C柠檬片的作用

1、增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

2、用于预防和治疗坏血病。用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3、坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

所以，大家吃维生素C会变白是的哈，每天两粒 ，随时吃都可以！

在口腔立即吸收的草本维生素C最近VC特別抢手， 因为可以增强免疫力 ，也可以中和体内的健康杀手-自由基， 你发现市面上有些维生素C要500多元一瓶 ，原因是它的主成分是玫瑰果 ，玫瑰果是极佳的维生素C來源， 是高级维生素的材料。

Sunrider 草本维生素C顏色比较深, 因为玫瑰果成分比较浓缩， 纯天然草本植物成分， 陈博士多年来研发的专业配方， 容易吸收，也十分好吃，大人小孩都喜欢

草本维生素C片的主要成分是维生素C--一种水溶性维生素，是人体正常生长和发育不可缺少的基要元素。与其他品牌维生素C片不同，可咀嚼的草本维生素C片，依据创办人的专业知识配方而成，独特组合了多种草本浓缩成分。其天然柠檬味令这食物片美味可口。

众所周知，维生素C是一种抗氧化成分，被证实可抵制具破坏性的游离基，且对胶原质的形成及强化骨骼和血管至为重要。维生素C可促进人体对铁质的吸收，及提升牙齿和牙龈的健康，还有助维护结缔组织及滋养免疫系统。

独特配方的草本维生素C片的天然成分以具抗氧化效能而著称。

举个例子，我们的草本维生素C片呈杏色，因为它富含玫瑰果精华--维生素C的天然来源。而其他品牌可能不含或只含微量玫瑰果精华。每一片草本维生素C片含125毫克维生素C，相当于每日建议摄取值的200%。

搭配食用

单纯补钙，不重视钙质的吸收与流失，因为个体差异，缺钙是有可能的，后期还可能出现骨质疏松。

吃钙片同时，配上维生素C和维生素D3，促进钙吸收，预防钙流失，骨骼更健康。

老年人补钙不能贪多，爸妈的补钙方式真的正确吗

喝骨头汤补钙只是一个美好的愿望而已

大家常听到晒太阳补钙的说法，其实晒太阳直接补的并不是钙，而是维生素 D

补钙重要，留住钙更重要，别让辛辛苦苦补的钙白补了

科学膳食+适量运动

再加高含量的草本食物钙片温和好吸收

注意不可缺的

维生素 D3 + 维生素 C

维生素C缺乏症有多普遍？

如何测量人体内的维生素C

抗坏血酸

抗坏血酸和维生素C代谢物（Ester-C?）

含生物类黄酮的维生素C

脂质体维生素C

抗坏血酸棕榈酸酯

玫瑰果维生素C

维生素C安心吗？

维生素C又称抗坏血酸或抗坏血酸，是近50年来研究特多的维生素之一。对科学文献的检索显示，在过去的一个世纪里，对维生素C的研究已经超过65000项。

许多科学家认为，曾经人体有能力制造维生素C，但由于基因突变（在L-古龙内酯氧化酶基因中），我们随著时间的推移失去了这种能力。从本质上讲，包括大多数哺乳动物在内的所有动物都能制造维生素C，但人类、猴子、豚鼠以及一些蝙蝠、鸟类和鱼类除外。因此，我们人类必须在饮食中摄入维生素C。

现时，推荐的维生素C每日摄入量（RDA）男性为90毫克/天，女性为75毫克/天。吸烟者比不吸烟者由于香烟引起的过度氧化而有400%的可能缺乏维生素， 他们需要更多的维生素来维持健康含量。脑部和肾上腺的维生素C含量特高，比血液中的维生素C多15至50倍。维生素C具有抗氧特性，也是至少8种重要生化反应的酶“协同因数”。

虽然标准推荐膳食津贴（RDA）的数量足以避免严重维生素C缺乏引起的坏血病等疾病，但它们不足以实现其他假定的健康益处，包括促进更强的免疫系统和心血管、大脑和皮肤健康。有人建议，这一超低维生素C摄入量应至少为每天200毫克， 以优化维生素C的全部好处。

????维生素C缺乏症有多普遍？

根据2004年对美国人的一项研究 ，14%的男性和10%的女性有 维生素C 缺乏症。此外，高达6%的12至17岁的儿童没有足够的维生素C。在25至64岁的人口中，血液中的维生素C含量不足的男性有17%、女性有12%。1999年英国的一项研究 发现，65岁的人中有33%的人摄入的维生素C不足。

根据《美国临床营养学期刊》上的一项2009年研究，对6岁及以上的受试者进行血液测试后，发现其中有超过7%的人维生素C不足。超过一半的受试者摄入的富含维生素C食物太少。

我在自己的诊所也有看到这种情况。在过去的五年中，我诊断了三名患者有坏血病；在过往，只能摄取有限新鲜水果的英国水手常被诊断患有这种疾病。我的首名坏血病患者是40岁的吸烟女性（吸烟者体内的维生素C含量较低），饮食习惯欠佳。她因牙龈出血和皮肤容易瘀伤而感到担心。在牙医确定她没有牙龈疾病后，我让她验血，证实了维生素C的缺乏，从而诊断为坏血病。在服用 维生素C补充品数星期之后，她的牙龈出血和瘀伤症状有所优化。另外三名患者的初始症状也是明显的瘀伤和牙龈出血。

????如何测量人体内的维生素C

测量人体内的 维生素C 主要有两种方法。头个是血清含量。女性的正常含量在0.3-2.7毫克/分升之间，而男性的正常含量在0.2-2.1毫克/分升之间。第二个方法是检查白血球或白血球中的维生素C含量。参考范围取决于实验室。

维生素C缺乏症的风险因素

不良饮食习惯，包括摄取水果和蔬菜不足

吸烟（每支香烟会氧化约60毫克的维生素C）

接触空气污染物

接触重金属（铅、汞）

维生素C缺乏症的症状

瘀伤

疲劳

抑郁

牙龈出血

关节疼痛

骨痛

肌肉疼痛

肿胀

提供维生素C的水果

针叶樱桃

牛油果

番石榴

木瓜

芒果

橙

菠萝

哈密瓜

奇异果

草莓

提供维生素C的蔬菜

灯笼椒

白菜

西兰花

椰菜

羽衣甘蓝

椰菜仔

马铃薯

维生素C对健康的益处

增加铁的吸收，从而帮助治理贫血

胶原蛋白和皮肤健康

心脏健康

免疫系统健康

维护记忆力

有助于预防牙周病

有助于预防上呼吸道感染/著凉

有助于防止羊角风发作

有助于预防败血症（血液感染）

除了上述的益处外，维生素C似乎对那些住院的人，特别是重症监护室的病人是有益的。2019年的营养素荟萃分析研究对超过18项研究和超过2000名患者进行了研究，结果显示，与未服用维生素C的患者相比，服用维生素C的住院患者的ICU住院时间减少了8%至18%。

有各种配方可供消费者选择。

????1. 抗坏血酸

抗坏血酸 是特常用的维生素C，也是特便宜的维生素C。然而，它的轻微酸性成分会使一些人的消化系统困难，特别是那些胃酸问题。许多研究使用这种维生素C的配方。虽然抗坏血酸是合成的，但它与自然界中发现的配方是相同的。由于研究 显示，只有30%的剂量被实际吸收，研究人员还寻求其他配方，可能更好地吸收在胃肠道。抗坏血酸可以制成片剂、胶囊或粉末。以下是矿物抗坏血酸盐。

抗坏血酸钙 – 此配方中含有钙（100毫克）和抗坏血酸（900毫克），希望优化骨骼健康，同时预防骨质疏松症和骨质疏松症的人应考虑此配方。根据2018年的一项研究，它的优点之一是在保持相同抗氧能力的同时，比抗坏血酸的形成对胃的刺激性小。

抗坏血酸镁 – 此配方包含镁（50至100毫克）和900毫克抗坏血酸。这对于那些服用降镁药品（即酸还原剂和利尿剂）、患有慢性头部疼痛或经常腿抽筋的患者来说是一个很好的选择。由于镁缺乏也会新增心悸或心率不齐的风险，维生素C镁可以考虑在那些有风险的人。

抗坏血酸钠 – 此配方包含钠（~100毫克）和900毫克抗坏血酸。那些低盐饮食的人应该避免这种配方。虽然大多数低盐饮食的人应该把他们的每日总量控制在2000毫克以下，但即使是少量的盐也会随著时间的推移累积起来。

????2. 抗坏血酸和维生素C代谢物（Ester-C?）

抗坏血酸和维生素C代谢物（Ester-C?)是20世纪80年代发现的抗坏血酸钙的专利配方。它含有少量的维生素C代谢物，如苏氨酸钙、木酸钙、lyxonate以及脱氢抗坏血酸。制造商声称，与普通抗坏血酸相比，它有助于提高吸收，并导致血液中维生素C含量升高。

2008年的一项研究 评估了服用抗坏血酸钙和普通抗坏血酸后的血清和白细胞含量。两组血清抗坏血酸含量相同。然而，服用抗坏血酸钙制剂的患者具有更高的维生素C白细胞（白细胞）含量。

????3. 含生物类黄酮的维生素C

维生素C还与被称为生物类黄酮的 抗氧剂 结合。这种配方的支持者被一个事实所吸引，即含有生物类黄酮的维生素C可能会更好地被吸收。1988年的一项研究 显示情况可能是这样的。研究显示，与常规抗坏血酸配方相比，含生物类黄酮的维生素C吸收率高35%。对于可能因抗坏血酸而出现胃部症状的人，这也是一个更好的选择。

????4. 脂质体维生素C

脂质体维生素C 是一种似乎具有优化生物利用度或吸收特性的制剂。为了帮助新增吸收，科学家们开发了脂质体维生素C，一种脂溶性覆盖物，帮助抗坏血酸分子更容易通过消化道。数据显示 ，口服脂质体包裹的维生素C会导致血液中维生素C浓度高于未包裹的口服制剂，如抗坏血酸，但低于静脉注射。

此外，2020年的一项研究 显示，脂质体维生素C可以在较低剂量下降低实验室大鼠的血压。

????5. 抗坏血酸棕榈酸酯

这种配方可以使通常水溶性的维生素C变成脂溶性的。它通常被添加到局部维生素C制剂中，这样它就可以被皮肤吸收。它也被用作栓剂和食品防腐剂。它有时作为维生素C酯上市，但不应与Ester-C混淆。

????6. 玫瑰果维生素C

含有玫瑰果的维生素C配方通常含有常规抗坏血酸。玫瑰果是玫瑰植物的果实，含有大量的维生素C，能被很好的吸收。 玫瑰果 还含有许多抗氧剂，包括 番茄红素、酚类、黄酮类、鞣花酸和 维生素E。

????维生素C安心吗？

Vitamin C维生素C在所有配方中，都有很好的安心性。一般的剂量是每天特多2000毫克，这个剂量的耐受性是良好的。除非每天服用超过3000毫克，否则应不可能出现腹泻或溏便。然而，如果每天大剂量分散服用，每天特多服用三次，消化问题就不太可能发生。