从孕期安全的角度，不建议孕妇服用。孕妇如需抗氧化、保养肌肤建议选择孕期专用的综合营养剂，如孕妇营养包、孕期多维等。其中所含的维生素E、维生素C等均能帮助提升孕期抗氧能力，从而达到养护皮肤的效果。

孕期多维产品专区：

最近很多听众咨询辅酶Q10到底是一种什么营养素，辅酶Q10都有哪些作用，哪些人应该服用，今天为大家普及一下辅酶Q10的相关知识。

辅酶Q10是人体必须的一种酶类物质

辅酶Q10是一种酶类物质，人体每天自身要产生辅酶Q10，参与人体的各种生化过程，维持人体正常的生理活动。

人体如果缺少了辅酶Q10，人体正常的生理活动会受到影响，会引发各种慢性疾病的发生。

辅酶Q10具有多种生理功能

为了更好地让大家了解辅酶Q10的生理功能，我选取了一篇辅酶Q10的研究论文为大家做一个介绍。

我们依据论文的内容为大家介绍辅酶Q10的生理功能，让大家对辅酶Q10有一个客观全面的认识。

辅酶Q10具有以下生理功能：

1、清除自由基和抗氧化功能

辅酶Q10通过氧化还原性结构的变换，能加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，在生物体某些部位其作用效果与VE相类似，在阻止低密度脂氧化方面比VE、胡萝卜素及蕃茄红素更有效。

辅酶Q10又是VE的增效剂，其活力再生类似于VC的作用，是唯一的一种天然存在的、在人体中能再生的脂溶性抗氧化剂。

2、改善线粒体功能障碍，保护神经作用

线粒体功能障碍涉及的疾病非常广泛，包括糖尿病、神经退行性病、脓毒性休克、心肌缺血再灌注损伤以及老化退化性疾病。

保护线粒体功能、阻止其功能障碍的发生，将有助于这些疾病的康复。外源性的辅酶Q10能改善病变组织的辅酶Q10缺乏，辅酶Q10可以穿过血脑屏障，减少由于细胞脂质过氧化损伤引起的细胞凋亡，或者通过稳定细胞膜结构，维持钙离子通道的完整性以减少细胞损伤，从而最终起到保护神经的作用。

3、抗细胞凋亡

辅酶Q10可以抑制细胞凋亡。

4、辅酶Q10是细胞膜的稳定剂

辅酶Q10是细胞自身的天然抗氧化剂，是细胞代谢的激活剂，具有保护和恢复生物膜结构的功能。

5、减少皮肤皱纹、延缓皮肤衰老和阻断皮肤损伤

辅酶Q10可以提高皮肤的生物利用率，调理皮肤，增加角化细胞浓度，提高皮肤细胞的抗氧化能力，抑制皮肤老化，以达到对皮炎、粉刺、褥疮、皮肤溃疡等皮肤疾病的治疗作用。

辅酶Q10还能促进上皮细胞生成和肉芽组织良性化，预防疤痕形成，促进疤痕修复。

6、增强人体免疫力和抗肿瘤

通过实验发现辅酶Q10有利于保护运动员的免疫系统，增强机体免疫力。对于正常人在过度劳累后口服辅酶Q10可以改善机体疲劳，增强机体活力。

辅酶Q10不仅能增强非特异性免疫反应，同时也能增强特异性免疫反应。

辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂，在提高机体免疫力和抗肿瘤等方面能起到较好的作用。

7、加强心脏动力、增强脑力

辅酶Q10是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量较高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。

辅酶Q10对心肌的主要作用是促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血液的输出量，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量。

8、调节血脂

他汀类药物在降低血脂的同时，会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能防止辅酶Q10的缺乏。

辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量，防止低密度脂蛋白透过内皮细胞深入内皮细胞间隙，减少动脉内壁脂质的形成，防止脂质在血管内膜形成动脉粥样硬化斑块，同时提高高密度脂蛋白活性。

9、调理高血压

临床实验表明，辅酶Q10具有潜在的降低收缩压和舒张压的能力，并且没有特别的副作用。

以上对于辅酶Q10生理功能的介绍，是依据本篇论文的内容为大家做的介绍，我将论文截图放在了今天的公众号中，大家可以阅读论文的内容，了解辅酶Q10更为详细的功能介绍。

辅酶Q10在营养素组合中起到重要协同作用

营养素组合中的原花青素具有抗癌和抑制肿瘤生长的作用，而辅酶Q10研究论文中也论述其抑制肿瘤的作用，辅酶Q10在营养素组合中起到了协同作用。

比如青岛姜先生过去5年间，每年都要到医院做胃镜、肠镜检查，每次都要摘除胃息肉和肠息肉，2019年8月开始服用营养素组合，其中我建议姜先生每天服用400毫克的辅酶Q10，服用营养素组合5个月后再做胃镜、肠镜检查，医生说这一次息肉没有再长出来，不用摘除息肉了，姜先生的爱人听到医生的话高兴的当时就跳了起来。

我把姜先生爱人发给我的感谢信放在了今天的公众号中，为大家提供一个参考。让我们共同祝愿姜先生身体健康，全家幸福安康！

姜先生爱人发的感谢信

为什么中老年人一定要补充辅酶Q10

中老年人为什么一定要补充辅酶Q10，原因是随着年龄的增长，人体自身产生辅酶Q10的数量开始下降。

人体从35-40岁开始自身产生辅酶Q10的数量逐渐下降，年龄越大下降的越严重，一般健康的成年人从50岁开始应该补充辅酶Q10，如果身体有一些慢性病需要调理，从40岁就应该补充辅酶Q10。

辅酶Q10服用多大量比较合适

现在很多中老年朋友都在服用辅酶Q10，有服用国产品牌的，有服用国外产品的，而国内、国外辅酶Q10的含量和服用量差距非常大。

目前国内的辅酶Q10产品，服用量都在40毫克以下。

欧美国家成年人每天服用量是300-400毫克，国外的产品每粒从50毫克到400毫克不等，近期我看到国外的一种辅酶Q10每粒含量是600毫克，这就意味着国外将每天的服用量提高到了每天600毫克，辅酶Q10的服用安全剂量非常高，同时也说明了辅酶Q10服用量小了作用会非常小。

我们国家辅酶Q10服用量一直没有与国际接轨，大家在服用辅酶Q10时可以根据自己的需要选择合适的剂量。

如果需要调理慢性病，辅酶Q10服用剂量要大一些，每天服用300-400毫克。

今天为大家分享辅酶Q10的知识，是为了让大家对营养素有一个正确的认识，营养素对中老年人不是可有可无，而是可以很好的辅助调理慢性病，并为大家在选择辅酶Q10的时候提供一个客观的参考。

中老年人为什么一定要补充辅酶Q10，原因是随着年龄的增长，人体自身产生辅酶Q10的数量开始下降。

人体从35-40岁开始自身产生辅酶Q10的数量逐渐下降，年龄越大下降的越严重，一般健康的成年人从50岁开始应该补充辅酶Q10，如果身体有一些慢性病需要调理，从40岁就应该补充辅酶Q10。

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辅酶Q10服用多大量比较合适

现在很多中老年朋友都在服用辅酶Q10，有服用国产品牌的，有服用国外产品的，而国内、国外辅酶Q10的含量和服用量差距非常大。

目前国内的辅酶Q10产品，服用量都在40毫克以下。

欧美国家成年人每天服用量是300-400毫克，国外的产品每粒从50毫克到400毫克不等，近期我看到国外的一种辅酶Q10每粒含量是600毫克，这就意味着国外将每天的服用量提高到了每天600毫克，辅酶Q10的服用安全剂量非常高，同时也说明了辅酶Q10服用量小了作用会非常小。

我们国家辅酶Q10服用量一直没有与国际接轨，大家在服用辅酶Q10时可以根据自己的需要选择合适的剂量。

如果需要调理慢性病，辅酶Q10服用剂量要大一些，每天服用300-400毫克。

今天为大家分享辅酶Q10的知识，是为了让大家对营养素有一个正确的认识，营养素对中老年人不是可有可无，而是可以很好的辅助调理慢性病，并为大家在选择辅酶Q10的时候提供一个客观的参考。