小孩服用前请咨询医师。儿童健康生长发育离不全面均衡的营养物质。如果有挑食偏食现象，建议最好搭配儿童复合维生素。复合维生素包含儿童生长发育的多种维生素、矿物质。

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任何妈妈都不希望自己的宝宝是有缺陷的。那准妈妈们应该如何去预防一些本可避免的发育缺陷呢？作为一个过来人，我建议准妈妈们在孕前三个月就开始服用叶酸片，一直吃到分娩结束。毕竟叶酸片的功效和作用还是蛮大的。那接下来我就给大家介绍一下备孕的注意点，以及叶酸片的功效和作用究竟有哪些。

叶酸片的功效和作用：为什么要服用叶酸片

顾名思义，叶酸片的功效与作用主要就是补充叶酸。叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，对胎儿的发育大有裨益，可是人体不能转化和合成叶酸，要补充叶酸，要么吃瓜果蔬菜，要么服用叶酸片。有确切的研究表明，孕妇每天补充0.4—0.8mg的叶酸能够降低50%—70%的新生儿神经管畸形风险率，从这就能看出叶酸的重要性。同时值得注意的是，孕妇对叶酸的需求量是常人的1.5倍，所以在孕期只是从食物中摄取是不够的，要长期坚持补充叶酸。

叶酸片的功效和作用：什么样的叶酸片适合我呢？

上面说完了叶酸的重要作用，可能准妈妈们就开始准备吃叶酸了，但是要告诉大家的是，如果要备孕，不应该只补充叶酸，多种营养素也要跟着补充起来。因为人体内总是或多或少缺乏某种维生素、矿物质，并且孕期的时候，孕妈和宝宝需要的维生素矿物质更多。因此，服用复合维生素片就是不错的选择，比如德国拜耳旗下品牌爱乐维复合维生素片。它里面含有0.8mg的叶酸，以及11种维生素，7种矿物质，0.8mg的叶酸复合维生素比0.4mg的叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，且0.8mg剂量安全，可以放心食用。并且，它含有60mg的铁元素，可以及时防止孕妈缺铁而贫血，剂量也符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量；锌则能预防妈妈们的妊娠高血压；维生素A不仅对妈妈有所帮助，也能促进宝宝的视力和骨骼的发育。如此以来，准妈妈们既补充了足量的叶酸，又补充了多种营养元素。

现在，准妈妈们应该也都清楚了叶酸片的功效和作用。孕妈平时除了需要及时补充营养外，还需要保持一个良好的心情，因为心情的好坏，也能直接影响到宝宝的健康，孕妈们一定要注意哦。

叶酸在孕期起着很大作用，很多孕妈都知道怀孕要吃叶酸片，不过叶酸吃的太早和太晚都发挥不了最大的作用，叶酸片什么时候吃最好？今天本文就来给大家科普一下叶酸片最佳服用时间！

一、叶酸片什么时候吃最好

在受孕前90天可以补充叶酸，以确保体内的叶酸水平保持在一定水平，为婴儿储存叶酸做好准备，以便婴儿能够在富含叶酸的环境中早期生长。而孕妇的叶酸补充剂，也需要在怀孕三个月内提供胎儿不断增长的叶酸需求。

此外，叶酸最好在早餐前半小时至一小时食用，且空腹吸收效果良好。

每天补充0.4毫克，叶酸不能过量，每天只需0.4毫克。要知道，叶酸摄入过量的副作用，摄入过多不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，导致锌缺乏、神经损伤等不良后果。

二、叶酸究竟有什么作用

1、预防胎儿畸形

备孕的年轻男女不仅仅需提前戒烟戒酒，在怀孕前期还需每天服用叶酸400μg，可预防低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿，脊柱裂等先天性缺陷疾病的出现。

2、保证孕妇健康

叶酸是孕妇的必备营养素之一，在孕期缺乏会引起妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血，胎儿生长发育缓慢，早产或低出生胎儿等风险增加，叶酸不仅能补血，还能促进乳房、胎盘等发育，保证健康妊娠。

三、备孕时男方要补充叶酸吗

备孕期女性吃叶酸是很正常的事，男性居然也要补充叶酸？其实补充叶酸不仅仅是准妈妈的专利，对准爸爸来说同样具有重要意义，在备孕期准爸爸也是需要补充叶酸的。

这是因为准爸爸体内缺乏叶酸，会导致精子活力较低，或者是染色体异常，这些都有可能导致准妈妈受孕难，怀孕后易流产，或者是出现新生儿出生缺陷。

叶酸片什么时候吃最好？综上所述，女性是在怀孕之前的3个月（备孕）开始吃，一直到怀孕期前三个月（怀孕1-3个月）和怀孕最后三个月（怀孕8-10个月），而男性在备孕时也是需要适当的补充些叶酸的，提高精子质量，增加受孕几率。