咖啡我们大家都不陌生，虽然大家都喝过咖啡，但是你知道长期喝咖啡对身体有哪些好处吗？

适量饮用咖啡可以燃烧身体的脂肪，促进其分解代谢。所以很多减肥产品都会说有咖啡成分。其实没必要买减肥产品。直接喝咖啡就好。

咖啡含有镁和钾，可以调节血糖。

咖啡还能抗氧化，清除自由基，保护身体，远离疾病。但需注意的是咖啡不是药。生病了就去医院。

咖啡可以刺激中枢神经系统，增加幸福感，据说可以预防老年痴呆症。

当然，咖啡最大的作用是提神醒脑，对抗困倦。

孕妇一定不要喝咖啡，会导致孩子畸形。心脏不好就别喝了。

咖啡可以对抗抑郁，让你感到快乐。抑郁症是一种严重的精神障碍，导致生活质量显著下降。这是很常见的。目前约有4.1%的美国人符合临床抑郁症的标准。在哈佛大学2011年发表的一项研究中，每天饮酒超过四杯的女性患抑郁症的可能性降低了20%。另一项对208424人的研究发现，每天喝四杯以上咖啡的人自杀的可能性降低了53%。但是四杯咖啡对中国人来说好像很难喝，就让外国人这么喝吧。

喝咖啡的人患某些癌症的风险较低。咖啡似乎可以预防两种癌症：肝癌和结直肠癌。研究表明，喝咖啡的人患肝癌的风险降低了40%。另一项对489706人的研究发现，每天喝4-5杯咖啡的人患结肠直肠癌的风险降低了15%。

此外，咖啡含有一些抗氧化剂，非常适合西方人的饮食习惯。但咖啡并不完全适合中国人的饮食习惯，以上研究结果基本都是西方饮食习惯的结论。如果中餐搭配，有些结果可能不适用。另外，咖啡也有一些副作用，不适合所有人。

比如咖啡可能会引起焦虑，确实会引起血压轻微升高，对年轻人的心脏有影响；可能增加痛风的发病率，增加女性乳腺组织的囊性疾病。一项研究表明，经常喝咖啡的女性患乳腺囊性疾病的概率增加了1.5倍。此外，研究表明咖啡因会导致女性尿失禁。

阿拉巴马大学的一项研究表明，摄入大量咖啡因的女性患尿失禁的可能性增加了70%。此外，咖啡还会引起胃部不适、失眠和头痛，这是众所周知的。此外，研究表明，怀孕前几天每天至少喝两杯含咖啡因的饮料会增加流产的风险。

此外，虽然咖啡可能会降低正常人的二型糖尿病发病率，但对糖尿病患者却没有好处。咖啡能抑制皮肤胶原蛋白的产生，对皮肤不好。有些人对咖啡过敏，会导致皮疹等。

所以综上所述，对于中国人来说，如果有喝咖啡的习惯，喝咖啡有一些潜在的好处，但是如果没有喝咖啡的习惯，就不需要喝。对于糖尿病和心脏病患者来说，请谨慎饮用咖啡。

下面给你介绍下喝咖啡的好处：

1.咖啡一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.咖啡可以帮助减肥。咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

喝咖啡有哪些坏处？

导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

咖啡的致癌等级为2B，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险，同时咖啡中还含有一些化学成分，长期喝咖啡的话，对身体的各项机能都是有损害的。

适量的喝咖啡，对我们的大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对我们的神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

喝咖啡有哪些禁忌？

1、忌咖啡+茶

切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。

2、忌咖啡+葡萄酒

有医学专家指出，同时饮用咖啡和葡萄酒将对人体造成十分显着的危害，不但会有损心脏机能，更可能引发严重的心脏病。

3、忌咖啡+感冒药

咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等。