生物钟紊乱有什么后果？时差、倒班，甚至半夜玩平板电脑或智能手机都会让你生病。论文，在美国《科学》杂志上发表的一项研究表明，免疫系统与生物钟密切相关。熬夜等扰乱生物钟的行为会导致免疫系统受损，导致免疫力下降。原因之一可能是设定生物钟的基因与特定的免疫细胞密切相关。

以前的医学研究总是得出各种结论，认为熬夜对健康有害。但是长期以来，为什么熬夜会造成这样的健康损害？科学界一直没有给出特别明确的答案。

最近，发表在美国杂志《科学》上的一篇论文指出，借助小鼠实验，研究人员发现，当小鼠的日常生活被打断时，对炎症的易感性增加，这可能是因为控制生物钟的基因与一些免疫细胞密切相关。

这项研究的第一作者，美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士于肖飞，说，地球物种逐渐进化出一个计时系统，也称为“生物钟”。因此，人们会在晚上睡着，在早上醒来.本研究试图回答一个问题，即人体的防御机制——免疫系统是否与昼夜交替同步？

可以肯定的是免疫系统与昼夜交替同步！

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的免疫学家劳拉胡珀说，这项研究的最初目标是蛋白质NFIL3，它可以调节免疫细胞。在一些炎症性肠病患者中，编码这种蛋白质的基因已经突变。同时，研究小组发现，NFIL3-3基因缺失小鼠的肠道内有更多的称为TH17(一种免疫T细胞)的免疫细胞。结果这些老鼠更容易肠炎。

正常情况下，生活在肠道中的TH17细胞可以帮助机体抵抗细菌和真菌的入侵，但如果数量过大，就会引起疾病。经过实验，研究人员认为，NFIL3的缺失会导致TH17细胞失去对自身活动的控制，从而导致疾病。

到目前为止，研究人员没有理由怀疑这与我们身体对昼夜节律周期做出反应的计时系统，即“生物钟”有关。但是随着研究的深入，科学家们发现生物钟基因表达的一些蛋白质可以与NFIL3基因结合。也就是说，NFIL3与人体的生物钟有关，它总是调节免疫T细胞的形成，以与昼夜循环同步。

生物钟紊乱有什么后果，炎症普遍源自生物钟紊乱！

生物钟紊乱和免疫系统的关系在研究中也很清楚。在最后的实验中，研究人员通过改变光照度使老鼠产生时差反应，迫使它们时差。

结果表明，与昼夜节律正常小鼠相比，强迫时差小鼠脾脏和肠道中的TH17细胞几乎增加了一倍。当受到用于测量免疫系统敏感性的药物刺激时，时差反应小鼠也会有更强的炎症反应，这表明这些小鼠可能更容易患炎症性疾病。

这一发现表明，规律的作息和健康的生活方式对保持免疫系统的平衡非常重要。研究人员认为，在规律作息的情况下，昼夜的定时可以使身体产生数量均衡的免疫细胞。

但是现代生活往往会扰乱人的生物钟，比如飞到不同时区或者熬夜工作造成的时差等等。这会使我们身体的生物钟紊乱，进而影响身体的免疫系统。这也解释了为什么现代生活中包括肠炎在内的免疫炎症发生频率如此之高。

胡珀指出，炎症是许多慢性疾病的罪魁祸首，如心脏病、哮喘以及滑囊炎和皮炎。在发达国家，居民的日夜节律已经被破坏了很长一段时间，甚至那些不用工作到很晚或穿越时区的人也不按昼夜安排自己的作息节律炎症在人群中更为常见。

生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。生物钟紊乱对身体影响很大，因此，建议在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律，力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康。