有些人习惯先用热水洗头，这让他们感觉很舒服。其实这种洗澡方式危害很大，尤其是对于体弱的中老年人，很容易导致脑出血、中风等心脑血管疾病，严重威胁自身的生命安全。

一般来说，人们脱下衣服后，由于温度下降，血管立即处于收缩和痉挛的状态。这时，如果立即使用热水洗头，血液会突然聚集在头部，血管一时难以承受，容易破裂，导致脑出血、头晕、胸闷等不适症状。老人和孩子，尤其是患有心脑血管疾病的人，可能承受不了，导致心梗、脑梗等意外情况。

正确的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗脚，然后冲洗身体，最后洗头。为什么要先洗脸？这是因为经过一天的户外活动，脸上会堆积很多脏东西。当你进入淋浴房时，人体的毛孔受热会膨胀。如果这个时候不洗脸，脸上积了一天的脏东西，打开毛孔的门就会深入皮肤，不利于皮肤的清洁和健康。

洗澡时有哪些注意事项？

一是水温要接近体温，通常热水温度在37-40，浴室通风良好。

二是洗澡时间每次不要超过25分钟。洗澡时间过长，容易导致疲劳、心脏缺血缺氧。严重时会引起冠状动脉痉挛和血栓形成，甚至诱发心律失常和猝死。

三是洗澡前最好喝一杯白开水。这样可以改善皮肤干燥，避免洗澡后口渴。

此外，还要注意饭后立即洗澡、剧烈运动、起床、夫妻亲密。洗澡后不要马上入睡，更不要湿着头发睡觉，容易引起头痛，严重影响睡眠质量。

洗澡为什么不能先洗头？相信很多人在洗澡的时候，一般都是先把头发给洗了，然后再去洗澡。但是，你们知道吗？是不能这样子洗头发，这样子的顺序是不对，据悉90%的人洗澡的顺序错误，那么你的洗澡顺序错误是正确的吗？

洗澡为什么不能先洗头？

其原因是，刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

那么正确的洗澡顺序是怎样的呢？

1.先洗脸

我们最在乎、最脆弱的部位，莫过于脸了。即使不洗澡，我们每天也会将脸好好地清洁。而洗澡的时候，大多数人都把洗脸这个步骤安排在第一步，也是有一定的道理的。

2.洗身体

接下来的步骤，可能很多人都做错了。洗完了脸之后，应该是洗身体而不是洗头发。因为，在洗澡初期，我们的血液还没有来得及分散到体表，而是集中在头部和心脏部位。如果这个时候洗头，热水集中到头部，使局部的血液循环更快，很可能会导致血管拥堵，长此以往，就容易引发心脑血管疾病。

3.最后洗头

关于洗头发的频率，一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样，有些人的发质较干，三天洗一次也不会觉得油，而有些人是油性发质，一天不洗的话就感觉油得没法出门了。如果你需要洗头的话，最好把它安排在洗澡的最后一步。因为，这时，我们身体已经被充分地冲洗，血液也分布到了体表，在这个时候洗头，不容易引发心脑血管疾病。

洗澡为什么不能先洗头，真正原因是刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。只有正确的洗澡方式才能洗出健康。

我们在洗澡时，人体内的血液主要在头部流动，这个时候洗头，会导致血液流通受到阻碍，如果长期这样进行，会导致脑血管疾病。正确的洗澡顺序应该是这样的:先用洗面乳洗脸,再洗身体，洗完后，人体内的血液差不多都在四肢分散了，这个时候就到了洗头的最佳时机了。但是洗头时也要注意，万不能用力过猛，应该轻轻的揉头皮,如果过猛，很容易就会伤害到头皮的。

试想一下，如果你先洗头再洗身子，当你洗好头的时候，你再洗身子的话，你的头就会一直保持湿度，因为你肯定要等洗完澡后再去吹头发吧？所以头部就会一直处在温度较高且湿度较大的空气中，那么如果再加上不通风的话，肯定就容易引缺氧头晕，如果晕倒在地，再把头摔一下，那更是雪上加霜。

可能有些人会说，那我用冷水洗澡呢，也是一样的，如果你用冷水洗头，人的身体是有30多度，当你用冷水洗澡，可能容易引起抽筋，且冷水不会促进血液循环，如果血液在大脑不通顺的话，也是会引起昏迷，血管破裂等情况。这就是为什么洗澡不能先洗头的原因，现在明白了吧。