早泄这种生理属性和身材矮小最大的区别就是早泄是个人耐力和体能的一部分，无论是体能还是耐力都可以通过技巧和锻炼来提高。

我们很多人跑不了马拉松，但通过系统的锻炼和学习，我们可以跑得更远。这是人类自我完善的规律。

解决早泄的第一步就是不要怕早泄。想要不害怕早泄，就要了解早泄的原因。在提高性生活时间的问题上，我们对早泄的正确认知是解决早泄的关键和基石。如果我们不能理性对待早泄，光是这种误解带来的心理压力就足以导致我们的早泄持续加重，甚至影响我们的勃起状态。其实很多人都害怕早泄而导致心因性阳痿！

懂得控制性交。

长期的夫妻生活会容易导致男性精神疲惫和身体过度消耗，这也是导致早泄的原因之一。

提高身体素质。

身体虚弱、过度疲劳、长期脑力劳动等。容易使中枢神经系统功能失衡而引起早泄。积极进行体育锻炼，注意劳逸结合，可以预防男性早泄。

戒烟戒酒。

长期吸烟会影响阴茎的血液循环，阻碍性反应，而酒精会降低男性血液中的睾酮，早泄会削弱性功能。

早泄的原因。

它可以分为两类，这两类都可以在早泄中发挥重要作用。

1.心理原因

问题常见于心理原因，可能起一定作用，包括缺乏信心、焦虑、压力和抑郁，以及开始前对早泄的恐惧。例如，如果你以前的性经历不受欢迎，你可能会遭受这些原因。

2.生物原因

在生物学原因中，问题可能由你自己产生，这可能导致早泄，包括过量饮酒、从伴侣那里遗传的遗传特征、异常的激素水平和尿道腺体感染。

首先，如果你面临身体或生物状况，你可以咨询专家，获得关于你的状况的医疗援助。其次，在心理因素的情况下，我们需要避免负面情绪。在医疗辅助方面，心理治疗、行为治疗和药物是早泄的主要治疗方法。根据您的医疗保健提供者，您可以为自己决定最佳选择，即使您可以同时为自己选择多个选项。

摒弃错误联想，建立全新神经联想

过去早泄时，每当你看到女人时，哪怕穿衣服的女人，你都会习惯性的想象到其臀部胸部的丝滑和性感，想象到进入之后的湿热，想象到其呻吟喘息的美妙。。。。。。总之，你看到的一切，都会被你联想到性感和刺激，从而快速习惯性转化为性兴奋。在这样的基调之下，没等插入，你甚至都会缴枪了

因此呢，你要摒弃这种错误联想。看到女人裸体时，不要在想她有多么多么刺激性感了。而要改变想法，建立全新联想：比如，看到裸体，想象成橡皮泥。看到女人胸部，想象成青色的桃子或者苹果。佛家白骨观更牛逼，可让你阳痿不举。经过多次联想练习，你就会形成联想习惯，从而使得思想脱敏，看到女人不再激动和高度敏感。

这是降低大脑性中枢活跃度的重要方法。此方法，重点针对，与女人床戏时思想敏感大脑活跃的问题。