现在不少男性都有早泄的症状，主要表现为龟头敏感，有些朋友经常听到龟头敏感这个词，但是具体怎么判断敏感度还不是很了解，并且对怎样形成龟头敏感这一症状非常好奇，今天就带大家来了解一下。

方法一：手指测试

在阴净疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：看表层平滑饱满度

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

方法三：看博起后的状态

如果充分博起后，你的龟头还有褶皱，而且龟头不够坚实，说明你实战了很多，龟头已经完全脱敏；如果龟头饱满坚实，且表面平滑，说明你龟头敏感度过高，且实战很少，需要主动锻炼。

龟头比较敏感怎么回事?

1、包皮过长

包皮过长是导致龟头太敏感的原因之一，由于包皮的遮盖，包皮内粘膜使龟头处于被保护的状态，隔绝了外界的刺激，一旦龟头漏出，就会大大提成敏感度。

2、身体素养的差异

早些者的阴净海绵细胞的反射比非早些者快。可能是由于血中的睾酮含量高，使射精中枢兴奋性、阀值下降，射精中枢轻易兴奋而过早射精。

3、心理因素

如果男性之前出现过射精过快的情况，房事中精神紧张，没有做好心理调节，那么就会留下阴影，在心理暗示的情况下就会加速射精，对此，男性就及时做好心理准备，调节心理压力。

4、长期或者经常手淫

长期或经常手淫使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，是早些器质性原因中药影响因素。

减少龟头敏感度的方法

1将包皮定型

尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。

2裸睡

睡觉是一个很好的休息过程，睡梦中会调节身体的各项机能，全部脱光后，下面会在睡着的时候博起，在你睡梦中，不经意间丁丁就得到了很好的锻炼。

3多穿宽松的内裤

在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢适应。

4分散注意力

这个方法大家应该都知道的，就是在房事过程中，可以尝试聊天或者尽量去想一些其他的事情来分散注意力，不要把精力全部都放在运动上面；还有就是在运动的过程中，有冲动的时候，稍微停下，中间间隔缓冲，以此来延长房事的时间。

5使用延时喷剂

延时喷剂的原理非常简单，是通过中药或者植物成分，利用高技术提纯萃取的一种原液，来进行的一种物理层面的影响，从而降低敏感度，来延长房事的时间，不对神经元、分泌系统进行化学刺激，是目前见效最快且副作用较小的一种方法。

龟头敏感可以用耐美尔延时喷剂来降低，每次房事前喷喷，就可以降低！

来告诉你三个降低龟头敏感的方法，具体如下：

第一：翻开包皮

包皮过长可能会影响丁丁蘑菇头的敏感度。

我的建议是，你可以先佩戴一段时间的包皮阻复环，它可以在你佩戴时将包皮一直翻开，让丁丁头能够接触外界降低敏感度。

一段时间后，房事时间如果延时了，包皮手术对你多半有用，可以考虑去公立医院做苞皮手术；若没有延时，说明你即使做了包皮手术也没用，就不用去做了。

第二：温度刺激法

我们要坚持每天用温热水清洗丁丁头，翻开包皮，清洗包皮垢，这里可以不用沐浴露，清洗完后，再拿温热的毛巾包住丁丁，轻轻的按压3-5下，逐步去增强丁丁对外界温度的适应性。

也可以坐在沙发上，背部挺直，保持轻松愉悦的状态，拿一瓶热感润滑液涂抹在丁丁上，分别用手轻轻在睾丸上打圈，按摩丁丁头等部位，让丁丁不断地接受外界给它的刺激性。

第三：日常习惯入手

选择宽松的内裤：买内裤的时候尽量选择宽松的内裤，让丁丁头和衣物之间形成自然的摩擦行为。

当然你也可以选择不穿。

可能刚开始会觉得不适应，但是时间长了丁丁头习惯就好了。

裸睡：晚上睡觉当然是让憋在内裤里的丁丁自由呼吸的最好时机。

丁丁在睡着的时候会勃起，会跟被子、床单有摩擦，这也是锻炼丁丁头敏感度的方法。而且裸睡可以让睾丸温度降低，提升精子质量。但此方法不适宜梦遗者。

很多男性龟头太敏感是因为包皮过长或包茎所导致的，这种情况下需通过手术方式切除包皮，让龟头暴露在外，改善龟头太敏感的情况。如果不是包皮过长导致的，那么切了之后可能会更敏感。

可以通过系统性的脱敏训练来达到，就像你生下来身体很虚弱，我很强壮，但你去医院检查自己是不是病了，医生说你没病，顶多是亚健康，那你后面可以通过锻炼来达到强壮的目的。

脱敏也是一样的，我一向主张接触式脱敏，通过模拟实战的训练方式，通过系统科学的脱敏训练，是可以解除这里的敏感的；

市面上流传很多脱敏的方式，比如挤捏，洗澡时候用水冲，与内裤摩擦，我觉得这些都有用，只是不够系统化，并且这类方法更多时候传递的信息是：只要你这样做，一定会不再早泄了，可往往大家坚持下来之后才发现还是SJ过快，

这就是我前面说的，早泄原因更多的是SJ阈值低，大脑对性信号刺激的反应过于敏感（俗称大脑太兴奋），缺乏对SJ的控制能力而导致的。

所以，仅仅做脱敏是远远不能够持久的。

大家在爱爱的时候，能合理地使用避孕套的话，也可以减轻龟头的敏感度。大家在一开始的时候就带上避孕套，这样就可以降低龟头的敏感度了。合理地使用避孕套有很多的好处。